Need joogapositsioonid võivad aidata teie aknet tervendada (jah, tõesti)
Seejärel on mõistlik, et ka teised positsioonid võiksid mängida vistrike võitlemisel. Lõppude lõpuks ütleb HolEcek: "Akne peetakse tasakaalustamatuks ja üldiselt on joogapraktikad kõik, mis viivad teid tagasi."
Nagu Ayurvedas alati, varieerub teie jaoks õige joogaretseptsioon sõltuvalt teie domineerivast doshast ehk mõistus-keha põhiseadusest. (Kui te ei tunne juba oma, võtke see viktoriin.) Ma tean, et see kõlab natuke välja, aga isegi kui olete skeptiline, teadke seda: oma elus rohkem jooga saamine on mitte kunagi halb asi.
Jätkake akne -positsioonide joogat, mida peaksite aknest vabanemiseks harjutama, vastavalt ajurveeda eksperdile.
1. Pitta: punased, vihased vistrikud
"Pitta-tüüpi akne käivitavad sageli emotsionaalsed tasakaalustamatus nagu stress või viha," ütleb Holecek. See dosha on eriti altid "tuliste" emotsioonide suhtes, mis põhjustab tasakaalustamatust üldiselt.
Emotsioonide rahustamiseks.
Mõistuse ja keha lõdvestamiseks. "Need on suurepärased ringluse suurendamise positsioonid, kuid kahekordistub oma tõhususe osas Pitta tüüpide jaoks, kuna nende sügavalt lõõgastav olemus mõistusele ja kehale," selgitab Holecek.
2. Vata: valgepead, mustpead ja Milia
Kui õhuliste vata-tüüpide tasakaalustamatus, võib see sageli põhjustada seedeprobleeme-ja HolEceki sõnul võib see põhjustada kääritamist soolestiku ja toksiini koguses.
Seedimise võimendamiseks.
Kõhukinnisuse vähendamiseks.
Tsirkulatsiooni näkku toomiseks. (Tervitusboonus, kui teie soolestiku probleemid kuvatakse teie nahal.)
3. Kapha: sügavalt juurdunud akne
Paljud nahahoolduse eksperdid ütlevad teile, et tsüstiline akne on seotud kilterivamate hormoonidega ja Holecek on üks neist. Ta lisab, et selline tasakaalustamatus on seotud Kapha Doshaga, mis kipub stagnatsiooni poole.
Hormoonide reguleerimiseks.
Detoksiks.
Ringluse parandamiseks: .
. .
