Kuidas igaüks saab suhetes seda, mida nad tahavad (ja vajavad)

2. Hoiduge tavalistest suhete vigadest

Siin on fakt, mis ei tohiks olla nii üllatav: suhete osas teevad inimesed palju vigu. See pole alati halb asi, mis on, vigu on see, kuidas me õpime!-Kuid samade suhete vigade tegemine võib ikka ja jälle põhjustada üsna palju kulumist. Seega on oluline jälgida kõige tavalisemaid ja kursusi, et teie ja teie partner tunneksite end armastatuna ja tunneksite end turvaliselt.

"Üks peamisi põhjuseid, miks paar oma suhetes rahulolu kaotab.

Ta lisab, et inimesed lähevad tööle ja on endast parim versioon oma ülemuse ja töökaaslaste ümber, siis tulevad koju ja hakkavad maha laadima. "Peate lõpetama oma emotsionaalsete jääkide koju toomise," ütleb Turecki. „Kui olete kaastöötajate ja võõrastega A-mängus, väärib teie partner seda kõige vähem ajast."

Pileggi Pawelski märgib, et üks tohutu viga, mida inimesed teevad. "Oluline on säilitada tervislik kirg, mitte obsessiiv oma partneri ja suhete suhtes," ütleb ta. „Kui vaatate oma partneri juurde teid täiendama, tunnistate oma identifitseerimise olulisust, mis on seotud tervislikumate ja jätkusuutlikumate suhetega."

3. Aeglaselt nutitelefonist eemale

Stressirohke päeva lõpus võib partneriga ühenduse loomiseks aega võtta peaaegu võimatu. Arva ära, mis tunneb end lihtsamaks? Mõistusetult sirvides oma Instagrami voogu. Lihtne see võib olla, kuid see pole teie vaimsele tervisele hea või teie suhe.

"Telefoni ära panemiseks ja üksteisega kohal viibimine võtab null energiat," ütleb Turecki. “Hoidke seda pehmelt. Lugege koos, vaadake filmi või nautige koos vaikset õhtusööki. Vanni võtma. Mine varakult magama ja magama. Aga mida iganes sa teed, ära tsooni sotsiaalmeediasse."

Pileggi Pawelski lisab, et isegi kõige tihedamatel päevadel on alati võimalik leida vaid 15 minutit ühenduse loomiseks (tehnikavaba!) koos oma partneriga. "Võttes 15 minutit, et küsida ühe hea asja kohta, mis nendega sel päeval juhtus, või üks asi, mille üle olete uhke või ootate huviga," ütleb ta, et "see on midagi, mida mu abikaasa ja mina aitame ühendada eriti tihedatel päevadel."

4. Kui tunnete rahulolematut, tegutsege

Isegi kui astute kõik sammud oma suhtest välja saamiseks, on rahulolematuse hetked loomulikud. Aga mis iganes teie kaebused, suured või väikesed, ärge süütage süüdi. "Selle asemel keskenduge rohkem intiimsusele, mida soovite rohkem suhetes," soovitab Turecki. „Lähenege sellele oma nägemusele, pidades silmas seda, mida soovite, ja jagage oma unistusi oma partneriga. Tal ei pruugi olla aimugi, et nii tunnete end. Kui teema on tõsine, võiksite soovitada suhtetreeneri või terapeudi abistamist."

Teine asi, mis töötab? Keskendumine positiivsusele, mitte elab seda, mis viga on. "Isegi kõige olulistes olukordades võime tavaliselt leida vähemalt ühe asja, mis läheb õigesti," ütleb Pileggi Pawelski. „Kui alustame sellest ühest väikesest asjast, mida me oma partneris hindame, on see hea viis tõsiste murede tekitamiseks."

Ta lisab, et avatuse kohast ja uudishimu on ülioluline. "Süüde ja kaitsevõime ei vii teid kuhugi," ütleb ta. „Karmid ajad võivad meid lahutada või olla võimalus meid lähemale viia, sõltuvalt olukorrale lähenemisest."

Sain kõik selle? Hea. Võtke nüüd kogu see salvei nõu ja rakendage seda oma suhtele. Sa oled kunagi õnnelikum.

See postitus avaldati algselt 16. juulil 2018; Uuendatud 20. veebruaril 2020.

Mõnikord tähendab magamistoas selle, mida soovite. Ja siin on ekspert näpunäited oma seksuaalelus suurema ühenduse loomiseks.