Siin on see, mida tennise meister Sloane Stephens sööb, et oma pikki päevi platsil õhutada

Kui ta hommikul valmistub, ütleb Stephens, et joob palju vett, nii et tal oleks enne harjutamise algust olnud palju juua. Nagu öeldud, on tema hüdratsioonimeetod läbimõeldud (loe: siin pole mingit kloppimist). Jooge kunagi enne treenimist tonni vett? Ei ole lõbus. Järk -järgult niisutab tema sõnul kõht, mis on hiljem libisevat vett täis. Ta on ka suur hüdrandi fänn (mille jaoks ta on suursaadik), kuna see lisab tema klaasile maitset ja lisa eeliseid.

Keskhommikune suupiste

Tundide veetmine oma tennisemängu täiustamiseks tähendab tervislikke, energiat suurendavaid suupisteid käepäraseid, on kohustuslik. Stephens ütleb, et tema hommikune harjutus on tavaliselt kaks tundi ja siis saab ta pausi enne, kui teete veel poolteist tundi sobivust. "Ma olen suur suupiste," ütleb ta. Üks suupiste, mille leiate peaaegu alati tema spordisaali kotist, on kvantvalgubaar (3 dollarit.99). "Ma lõikasin mõnikord puuviljad, näiteks ananass, maasikad, roheline õun või viskan sinna banaani," ütleb naine. Ja muidugi hüdreerib ta ka suurema veega.

Lõuna

Kui asi puudutab lõunat, ütleb Stephens, et see, mida ta sööb, sõltub sellest, kui palju aega tal on. Päevadel, kui tema harjutusgraafik on ülimalt hõivatud, teeb ta enne tööle naasmist kiire smuuti. Kuid päevadel, kui tal on natuke rohkem aega, armastab ta omatehtud lõhet ja salatit. "Ma küpsetan oma lõhet palju sidrunimahla ja lisan palju avokaadot [salatile]," ütleb ta. "Tõenäoliselt söön seda lõunaks kolm kuni neli korda nädalas. Elades Floridas, on mul õnn, et saan värsket kalu tõesti hõlpsalt hankida."

Päevadel, kui tal on ainult smuuti jaoks aega, ütleb Stephens, et ta pakib selle valguga, veendumaks, et see on tegelikult piisavalt rahuldav, et olla eraldiseisev söögikord. "Ma teen smuuti kaerapiima, maapähklivõi, mee ja vaniljevalgupulbriga," ütleb naine. "See on nii maitsev, et maitseb tõsiselt nagu magustoit."

Õhtusöök

Kogu oma treeninguga on Dinnertime Stephensi jaoks pisut pingevabam. Praegu ütleb ta, et naudib tõesti Kreeka kööki ja et suur kreeka stiilis salat lambalihaga on tema käik alati, kui ta sööb, ja paneb seda menüüsse. Ta armastab ka lihtsat, lohutavat sööki nagu kana ja köögiviljad. "Ma olen valiv sööja, nii et hoian seda üsna põhiline," ütleb naine.

Magustoit

Stephens ütleb, et ta pole suur magustoiduinimene, kuid seal on üks magus. "Olen teinud palju emotsionaalset mugavust söömist ja minu maja ääres on juustukookide tehas," ütleb ta. "Ühel hetkel pandeemia ajal sain viilu juustukooki, näiteks kolm korda nädalas."

Kuule, kui teil on viil juustukooki, siis võiksite ka on viilu juustukooki, paremale?

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.