Kognitiivne kell on uus tööriistade teadlased, kes kasutavad aju pikaealisuse mõõtmiseks
"Leidsime, et keskmiselt on tunnetus stabiilne kuni umbes 80 -aastase kognitiivse vanuseni, seejärel väheneb mõõdukalt kuni 90 -ni, seejärel väheneb kiiremini kuni surmani," ütles Boyle. „Lisaks leidsime, et kognitiivne vanus on palju parem ennustaja kui dementsuse kronoloogiline vanus, kerge kognitiivne kahjustus ja suremus. See on tugevamalt seotud ajutervise muude aspektidega."
Kella täpsuse testimiseks rakendas meeskond metoodikat peaaegu 2600 osaleja sõltumatu valimi jaoks, et ennustada Alzheimeri dementsust, kerget kognitiivset kahjustust ja suremust. Taas leidsid nad, et kognitiivne vanus oli nende tulemuste parem ennustaja kui kronoloogiline vanus.
"Põhimõtteliselt kasutab me paljude aastate jooksul kogutud kognitiivseid andmeid, et luua üks hõlpsasti mõistetav mõõdik, mida võib kasutada hea täpsusega tervisenäitajate ennustamiseks," sõnas Boyle.
Karda mitte, kui olete mures, et teie aju võib vananeda kiiremini kui teie ülejäänud. Vaimselt teravaks püsimiseks on teaduse toetatud viise. Jooga võib aidata teie mälu rännata ja parandada teie kontsentratsiooni. Nagu ka aju soodustava söögikorra söömine, mis on koormatud tervislike rasvade ja antioksüdantidega. Ükskõik, mida teete, vältige vaimsesse rutti sattumist, mis võib olla vaimse tunnetuse langus. Selle asemel hoidke avatud meelt ja kultiveerige uudishimu, kui vähegi võimalik, et hoida oma aju tipuga kujul.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
