Siin on minu aus ülevaade Ergatta sõudjast pärast 124 798 meetri sõudmist

Soone on sisuliselt vastupidavuse koolitus, mis on abielus kardio ja jõutreeninguga, kuid on neli peamist vastupidavustüüpi: õhk (kõige tavalisem), hüdrauliline (kõige tavaline), magnetiline (uusim) ja vesi (minu lemmik). See taandub isiklikele eelistustele, kuid arvan. (Täielik avalikustamine: mulle kuulub ka kontseptsioon2, mis on fantastiline masin, kuid seda hoitakse keldris ja ma pole seda kasutanud pärast Egatta sõudja saabumist.) Ei, see pole sama mis sõudmine vee peal, aga sellepärast, et hoorael keerleb läbi tegelik vesi, Üldine sensatsioon tundub loomulikum, kõrvaldades kõik surnud laigud (tilgad vastupanu keskel), mille saate õhutõrjega.

Kaaludes veidi rohkem kui 100 naela (veega), on ergatta sõdur umbes 7 jalga pikk. Püstises asendis ei võta see siiski rohkem põrandapinda kui väike tooli. Minu sõud elab vastu oma söögitoas seina, kuid sa said seda oma magamistoas silma alt välja hoida või kappi, kui seda ei kasutata. Kui tegelete piiratud ruumiga ja näiteks pole teil kõigi oma spordivahendite jaoks määratud ruumi, võite olla kindel, et te ei saa muud kui uudishimulike külastajate komplimente.

Jala kanderaamid on Ergatta sõudja kitsamad võrreldes mõne teise sõudjaga, mida muud arvustused on märkinud, pole ideaalsed, eriti suuremate inimeste jaoks. Kuid 5 jalga, 9 tolli, mul pole sellega probleeme. Tegelikult naudin kompaktset sõudekogemust, kuna see tuletab mulle jälle meelde kitsas võidusõidukestas vees. Seistes 6 jalga, 4 tolli, pole ka mu partneril olnud mingeid probleeme masina suurusega. Üldiselt toetab Ergatta sõitja maksimaalselt 40-tollise inseamiga kuni 500 naela (tavaliselt 6 jalga kõrgus, 8 tolli).

Ergatta liides

Kristallselge, 17-tolline ergatta tahvelarvuti kuvab järsult informatiivseid andmete visualiseerimist tõeliselt meeldiva värvipaletiga. Saate oma edusammud pärast iga treeningut üle vaadata, kuna see jälgib teie kogukaugust, keskmist ja parimat jagatud aega (kui kaua kulub 500 meetrit), kaloreid (teie väljasaatmise energiakogus), lõpule viidud treeningute koguarv , ja veel. Tahvelarvuti seadistamiseks peate kõigepealt ühendust oma WiFi-võrguga. See võimaldab Ergatta regulaarseid värskendusi, tagades, et teil pole kunagi uusi treeninguid otsa saanud. Veelgi parem, Bluetooth on sisseehitatud tahvelarvutisse, mis võimaldab teil ühenduse luua oma pulsimonitori ja AirPodide või muude traadita kõrvaklappidega (mis on suurepärane, kuna tahvelarvuti kõlarid pole). Võite ühenduse luua ka Strava või teie Whoop Fitness Trackeriga ning äsja välja antud iOS -i kaaslase rakenduse sünkroonib vaevata Apple Healthiga.

Tahvelarvuti on reageeriv ja lihtne navigeerida. Pean tunnistama, et tavaliselt olen ma selline inimene, kes möödub õpetustest, kuid selle ülevaate jaoks läbisin igaüks, et veenduda. Kui midagi puudub, on see rohkem juhiseid, kuidas kasutada sõudemasinat väljaspool põrutavat plaani “Algajatele sõudmine”. Tõhus (ja vigastusteta) sõudetreening nõuab head tehnikat, milleks võib täiustada aastaid.

Dünaamilised kolmemõõtmelised hipodroomid on osa hiljutisest värskendusest, mis pole minu lemmik. Swoopy visualiseerimine pani mind tundma iiveldavat. Ma kahtlen, et olen ainus kasutaja, kes seda kogenud on, kuna Ergatta lükkas kiiresti hilisema värskenduse, mis võimaldab teil tagasi minna lihtsustatud visualiseerimisele, mida ma eelistan palju.

Ergatta sõudja treeningkogemus

Ma ei osanud oodata sõudmise alustamist ja Ergatta ei raisanud aega, ajendades mind oma profiili esialgse kalibreerimise lõpule viima 2000-meetrise reaga, mis võttis mul umbes 8 minutit. (Diagnostiline rida on nüüd 1000 meetrit, mis on palju kättesaadavam algajatele sõudjatele või inimestele, kes pole mõni aasta sõudja olnud.)

Masin kalibreerib automaatselt pärast iga 10 treeningut, et sobitada teid teiste oma oskustega sõudjatega, kasutades teavet oma pingutustaseme ja nelja intensiivsuse tsooni raskuste määramiseks tulevastes treeningutes:

• Aeru (55–75 protsenti): madal intensiivsus. Kergesti hingata. Hea soojenemiseks, jahtumiseks ja taastumiseks.
• Püsiv (75–85 protsenti) mõõdukas intensiivsus. Raskem hingamine võib vestluse säilitada.
• Võistlus (85–95 protsenti): agressiivne intensiivsus. Tugev hingamine, raske aeg rääkida.
• Sprint (100 -protsendiline pingutus): maksimaalne intensiivsus. Raske hingata, ei saa rääkida.

Nüüd pole see alandlik, aga ma olen konkurentsivõimeline ja leidsin, et masina uuesti kalibreerimiseks, kuna see näis mind alguses siduvat teiste sõudjatega, keda sain kergesti lüüa. Sellegipoolest armastan ma enda vastu võistelda, kasutades erinevaid sõudmistehnikaid, et välja mõelda, kuidas kõige tõhusamalt täita 5000-meetrine võistlus. Funktsioon, mis mulle väga meeldib. Minu keskmine jagunemine umbes 125 000 meetri pikkuseks on 2:01 (isikliku rekordiga 1:25), nii et kui ma üritan ennast suruda, valin mitu sõudjat, kellel on umbes 10–15 sekundit kiirem kui minust (As As minust samuti mõned aeglasemad sõudjad, et mitte minu ego liiga halvasti verevaluda). Ergatta on sellest ajast alates klassifikatsioonidega uue värskenduse surunud, et teie võime paremini vastaks teistele Egatta sõudjatele. Võite isegi oma sõpradele väljakutseid esitada.

"Meie treeningud ja juhised kohanevad teiega, mitte vastupidi," ütleb Ergatta kaasasutaja ja tegevjuht Tom Aulet. "See pole lihtsalt [juhendaja] videofail, mis ütleb teile, mida teha.”Kuna Ergatta tarkvara on nagu mäng, kalibreeritakse kogu kogemus minu isiklike võimete järgi. Kui sõudmisel saan paremini hakkama, kohaneb süsteem oma potentsiaali maksimeerimiseks.

Praegu pakub Ergatta oma sõudmis neli viisi higistamiseks (selle ülevaate ajal kokku 870 treeningut):

1. Impulsi treeningud: Impulsiharjutused on väga struktureeritud intervallid, mis kutsuvad teid üles lüüa ja säilitada isikupärastatud lööke ja jagada sihtmärke. Treeningu kategooriad keskenduvad vastupidavusele, HIITile ja tehnikale. Pulsetreeningud tõestavad, et te ei pea higi purustamiseks kõik välja minema.

2. Võistlustreeningud: Veedan valdava enamuse ajast võistluspõhiste võistluste enda ja teiste Ergatta kogukonna liikmete vastu. “5K” pakub täiuslikku 20-minutilist treeningut, kuid ma naudin tõesti kiireid sprinte ja pikemaid võistlusi ka ühtlaselt vaheaegadega. Seda tüüpi osutus minu kui konkurendi jaoks kõige huvitavamaks, isegi kui võistlused on asünkroonsed (mina.e., ei ela), kuigi Ergatta kinnitab, et tulevikul on uusi kogemusi.

3. Meteori treeningud: Meteoori treeningud on inspireeritud klassikalistest 2D-küljekeralt videomängudest. Peate koguma žetoone, kui need lendavad läbi ruumi erineva sihtkiirusega, mis on kalibreeritud teile. Mida raskem rida, seda rohkem punkte teenite.

4. Avatud rida: Avatud rea treeningud on neljast kõige vähem üles ehitatud. Rihm sisse ja rida omas tempos. See on see.

Kombineerides intervallide ja võistlustreeningute seeria, mis avavad pärast järgmist. Iga programm on korraldatud viimase väljakutse ümber, mis hõlmab kõike, mida ma õppinud võimu ja vastupidavuse parandamiseks. Tegelikult on "Power Hour" minu isiklik lemmik oma meditatiivsete omaduste poolest. Jah, see on intensiivne, aga ma lasin lihtsalt oma mõttel tühjaks minna ja rida.

Alumine rida: Pärast põhjalikku ülevaadet on Ergatta sõdur seda väärt

Ergatta sõdur ei ole odav varustus, kuid pärast hoolikat ülevaatamist usun, et see tõmbab kahekordse, kui mitte kolmekordse kohustuse, asendades jooksulindi, statsionaarse jalgratta ja võib-olla isegi raskuste komplekti, et pakkuda vähese mõjuga, täis täis. -keha treening igas vanuses ja võimetega inimeste jaoks. Tore on vaadata ja tarkvara on märkimisväärselt intuitiivne.

Ergatta sõdur on lõbus. See on alumine rida. See on ainus spordisaali varustus, mida olen viimase kuue kuu jooksul kasutanud, ja ma pole kunagi end paremini tundnud. Nagu Ergatta ütleb, on nende oma treeningud, mille võite võita.