Siit saate teada, kas on aeg spordimassaažiks

See tehnika erineb spordimassaažist, kuna see on pigem kogu keha kogemus, selle asemel, et sihtida konkreetset lihasrühma, nagu võite spordimassaažis. "Tavaliselt kasutab massaažiterapeut kogu kehas pühkivaid lööke-need löögid pole tavaliselt nii sügavad ega nii konkreetsed kui spordimassaažis, et edendada lõõgastust," ütleb Katrina Bakeri litsentseeritud massaažiterapeut ja Be Well kaasomanik Bostoni kliiniline massaažiteraapia. Nii et kui otsite kogu keha lõdvestamist, võrreldes ühe kohaga, mis teid häirib, võiks Rootsi massaaž olla tee minna.

Ja kuigi sensoorsed elemendid aitavad kindlalt, pole massaaži seda väärt kurgi vesi, kohevad rüüd ega kristall väljapanek, Honni sõnul on see massaažiterapeut. "Soovitan valida massaažiterapeut saatekirja kaudu," soovitab ta. "Enne mis tahes massaaži broneerimist vaadake nende volitusi, sest soovite kedagi, kes teaks, mida nad teevad."Ja te ei pea selle järgmise puhkuseni ootama: Zeeli rakendus võimaldab teil broneerida samal päeval kodusisesed massaažid otse nutitelefonist.

Ja mis täpselt on spordimassaaž?

"Spordimassaažid on mõeldud inimestele, kes, nagu nimigi viitab, on aktiivsed," ütleb Honn, sealhulgas kõik alates REC jalgpalluritest kuni innukate treenijateni. Kuid spordimassaaž on ka suurepärane vahend kõigile, kes soovivad parandada paindlikkust ja liikuvust, vähendada lihaste pinget, ennetada vigastusi ja suurendada oma liikumisulatust, teatas Zeeli massaažiteraapia direktor Eva Carey. Uh, tere: see on peaaegu kõik.

Erinevalt tavalisest massaažist on spordimassaaž natuke vähem ooh Ja natuke rohkem ouch.

"Kõige silmapaistvam erinevus massaaži ja spordimassaaži vahel on see, et Rootsi massaaži jaoks on terapeudil tavaliselt rutiin, mida nad kasutavad kõigile," ütleb Baker mulle. "Spordimassaaži puhul pole see kunagi nii, kuna iga klient on erinev ja toob lauale erineva probleemse piirkonna."

Kuigi eeliseid on erinevalt tavalisest massaažist palju, võib spordimassaaž teile natuke vähem anda ooh Ja natuke rohkem ouch. "Sageli võib spordimassaaž olla ebamugav või isegi valus, sõltuvalt sellest, kui range massaažiterapeut valib ja kui palju sportlane talub," ütleb Lamond.

Spordimassaaži tehnika nõuab kudede sügavamale kaevamist, vabastada fascia- valge kimikutud asjad, mis istub lihase peal, mis võib põhjustada kuni 2000 naela survet, selgitab Honn. Fassaadi vabastamine võtab tugeva surve, mis võib massöörist valulik olla, kuid lihaste juurde jõudmiseks ja avamiseks on vaja vaja, et see on vajalik. Kõlab pisut intensiivselt? see on. Kuid kasu on kohe, ütles Honn. Lihtsalt jooge kohtumisele eelnenud päevadel kindlasti palju vett ja ärge imestage, kui teil on pärast pisut valus.

Nii et peaksite saama?

Kumbki variandiga ei saa valesti minna, kui teate, mida oodata. "Kui olete keegi, kes eelistab sügavamat ja täpsemat survet, otsige spordimassaaži," ütleb Baker mulle. "Kui otsite rohkem kogu keha ja lõõgastustöid, on tavaline [Rootsi] massaaž."

"Ma arvan, et mõlemad on heaolu suurepärased komponendid," ütleb Honn. „Igat tüüpi massaaž on kasulik, kuna suurendate verevoolu selle kehaosas, mis suurendab taastumist."Ja kuigi tavalise massaaži mõju on rohkem kogemustega seotud, võib spordimassaaž olla teie pilet parem taastamine. Win-win.

Ei saa kohtumist broneerida? Muutke oma dušš spaa oma elu kõige lõõgastavamaks dušiks (usaldage meid, see on peaaegu sama hea kui kindel rubis). Või andke oma see juhend hämmastava massaaži andmiseks (isegi kui teil pole aimugi, mida teete) ja nautige.