„Pohmelusmütsid” on tobe, kuid neuropsühholoog ütleb, et nad võivad absoluutselt aidata peavalusid
Peavalu reljeefne kork, mis võib külmuda vaid kahe tunniga, pakub terapeutilisi jahutushüvesid, et dr. Porter ütleb, et võib aidata leevendada pohmelli (või tavalise peavalu, selles küsimuses). „Jahutamise aspekt võib veresooni ahendada, vähendades seeläbi põletikku ja valu. See aeglustab ka neuronite valusignaalide juhtivuse kiirust, põhjustades valu tajumist, ”ütleb ta, sarnaselt tavalise jääpaki kasutamisega. Kõige raskem osa? Meenutades seda eelmisel õhtul külmkapis (või sügavkülmikus).
„Jahutamise aspekt võib veresooni ahendada, vähendades seeläbi põletikku ja valu. See aeglustab ka neuronite valusignaalide juhtivuse kiirust, põhjustades valu tajumist."
See, mis teeb pohmellimütsi veelgi paremaks, kui lihtsalt koti herneste libistamine otsaesisele on lihtne: tihendustegur. "Mütsi kokkusurumine aitab vähendada turset ja põletikku, aidates ka valu väheneda,". Porter ütleb.
Kuigi iseseisvalt pohmelusmüts võib teha imet, soovitab neuroteaduste ekspert selle siduda väikese ajulaine meelelahutusega. „Braintapi peakomplektis kasutatav neuroloogilisel tasandil võib nende füüsiliste mõjude ühendamine nagu ajulaine sissejuhatus [aju fitness -tööriist] pakkuda veelgi rohkem kergendust. Ajulaine kaasamine võib aidata sünkroonida teie aju närvi tegevusi konkreetse sagedusega, edendades lõõgastumist ja taastumist, ”. Porter ütleb.
Kui kaua peate eeliste saamiseks kandma pohmelusmütsi?
Hea uudis on see, et eeliste saamiseks ei pea te tingimata kandma pohmelusmütsi avalikult või tundide kaupa. "Aeg peaksite kanda teraaži korki, sõltub tavaliselt teie isiklikust mugavusest ja peavalu või pohmeluse raskusest," dr. Porter ütleb. Kuid üldiselt peaks 15–30 minutit tavaliselt trikki tegema.
Midagi tähele panna: müts on loodud ka teie silmade katmiseks, kuid dr. Porter ütleb, et see pole kõik vajalik. Tavaliselt piisab oma peas jahutamisest ja kokkusurumisest. Kuid selleks, et teie lõõgastumise seisundit veelgi paremaks muuta ja pohmelli taastumist kiirendada, soovitab ta optimaalse vaikuse tagamiseks korki kandes pikali lamada. Aga kui teil on vaja püsti tõusta ja ringi kõndida, on see kinni hoida. Lihtsalt hoiatage: võite saada naabritelt või pere lemmiklooma küsitavaid vahtimisi.
Kui teil on vaja püsti tõusta ja ringi kõndida, on see kinni hoida. Lihtsalt hoiatage: võite saada naabritelt või pere lemmiklooma küsitavaid vahtimisi.
Parim lahendus pohmelli haldamiseks pole müts (TBH)
Kuigi me soovime, pole pohmelusmüts kindlasti pohmeluskaitsevahendite jaoks kõigile lõpp. "Theraice'i kork võib pakkuda olulist leevendust peavaludele ja pohmelustele, kuid see pole tingimata" parim "lahendus üldiselt, kuna põhjused võivad väga erineda,". Porter ütleb.
Selle asemel juhib ta tähelepanu sellele, et dehüdratsioon on enamikul juhtudel-peamine süüdlane pohmelus või peavalu taga. Sellisena rõhutab ta, et pärast pikka öösel on rehüdreerimine prioriteet number üks. "Dehüdratsioon on sagedane panus nii pohmelli kui ka peavalude jaoks, seega on hädavajalik nõuetekohase hüdratsiooni ja elektrolüütide tasakaalu tagamine,". Porter ütleb. Ja kui kõik muu ebaõnnestub, aitavad käsimüügi (OTC) ravimid, kui võetakse nõue.
Kiire ja lihtne pinget leevendav venitus:
Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.
