Energiaarmastuse pärast, miks ma olen ta kogunud (kogu aeg väsinud), hoolimata magamisest igal õhtul 7 tundi?
2. See on teie ärevus (sest kas pole alati?)
"Ärevus, stress ja depressioon võivad põhjustada, et aju on sisuliselt öösel rohkem sisse lülitatud, põhjustades madalamat und ja vähem taastavat und,". Harris selgitab. "See võib viia ka selleni, et üks tunne on päeva jooksul väsinud ja unine."Seda seetõttu, et ärevusel, stressil ja muudel vaimse tervise probleemidel võivad olla väga tõelised füüsilised sümptomid-see on väsimus.
3: Mängus on meditsiiniline tegur
dr. Harris ütleb, et peaksite nägema spetsialisti, kui olete piisavalt kaua nurisenud ja olete eelnimetatud vedelikud sobival ajal välja lõiganud, kuid jääte kõik väsinud. selle. kuradi. aeg. Väsimus ei tohiks olla midagi sellist, mida peate lihtsalt läbipõlemise peaaegu läbi elades.
Sageli on uneapnoe süüdlane ja paljud ei pruugi teada, et neil on seda enne, kui nad uneõppe teevad. "Uneapnoe norskab ja tavaliselt lämbub/jama/pausib hingamisel kogu öö, kui inimesel, kellel seda on, tavaliselt pole aimugi, et see toimub. See viib kogu öö jooksul mitu kiiret ärkamist, kuid ärkamiste jaoks kohene magama ja amneesia, "dr. Harris selgitab.
Muud teie unekvaliteedi kahjustavad tegurid võivad hõlmata hammaste lihvimist, erksaid unenägusid, õudusunenägusid või jalgade liikumist, ütleb ta. Unespetsialist võib aidata ka neid diagnoosida. Nende teadmistega relvastatud võite olla üks samm lähemal, et öeldakse head ööd kroonilise väsimuse jaoks.
Teistes unega seotud uudistes võib teie unetus olla geneetiline. Kuid ASMR võib olla maagia X-Factor, mis puudub unerutiinist. Siin on põhjus, miks üks kirjanik vannub praktikast.
