Jalavalu? Traditsiooniline Hiina meditsiini ekspert soovitab käte (jah, käed) torkada

Kas me saame oma teed hea tervise juurde lüüa

Tiktokeri ja Texases asuv traditsiooniline Hiina meditsiin (TCM) praktik Jimmy Yen jagas hiljuti videot, mis nägi, et ta kasutas käemassaaži, et leevendada kannas valu. "Tahad käed torgata, käed masseerida, pöidlat kasutada, kasutada esimest ja suruda mööda peopesa," näitas litsentseeritud akupuncturist sotsiaalmeedias.

Selgitades, et randme ja keskmise peopesa vahel vastab jalgade kontsadele, soovitas ta käte masseerida, jalgade sirutamist ja kõndimist ning seejärel protsessi kordamisel, kui valu jätkub. Ja mõnede kommentaaride sektsiooni kannatajate sõnul töötas TCM -i praktika. “Proovisin lihtsalt ja see töötas tõesti!”Jagas ühte Tiktoki kasutajat, teise kirjutamisega:“ Olen terve päeva olnud jalgadel. Tänan teid väga, see töötas nagu võlu."

dr. Shari Auth DACM nõustub meetodiga, lisades, et kannatajad peaksid keskenduma randme keskpunktist ulatuva peopesa joone masseerimisele, kuna peopesad on “keha mikrosüsteem” ja kus asub Hiina käsirefololoogia.

Kas käte löömine on tõesti parim lahendus

Kuigi mõned võivad käemassaaži abil leevendust leida, pole piisavalt eelretsenseeritud uuringuid survepunktide ja nende tervendavate mõjude kohta. Siiski on ka muid TCM -i ja traditsiooniliste meditsiini meetodeid, mis on tõestanud anekdootlikke tulemusi.

dr. WTHN -i New Yorgi nõelravi stuudio asutaja ei näe mingeid probleeme patsientidega, kes üritavad DIY -ravi nagu kõrva külvamine ja nõel, kuid ta soovitab neil seda teha, hõlmates samas ka selliseid ravimeetodeid nagu nõelravi, et tagada tegelik murettekitav valdkond , jalg, uuritakse ka. Darren Nelson, kes veetis suure osa oma karjäärist Une ja vigastuse vaheliste seoste uurimisel TCM -i kaudu, nõustub. "Kodus nõelravi ja massaaži proovimisel pole kahju," ütleb ta. „Idee on proovida soodustada lisaverd ja hapnikku kahjustatud piirkonda."

Kui mitte käsitsi mulgustamine, kuidas saaksime kodus plantaarfassaadi ravida

Kuigi survepunktide masseerimise soovitamine ei ole piisavalt tõendeid, võib aidata plantaarfassaadi korral, DR. Cunha soovitab veepudel lihtsalt külmutada ja veeretada vigastatud jala alla 15 kuni 20 minutit päevas. See koos teiste tehnikatega nagu jalgade leotamine Epsomi soolas, põletikuvastased ravimid nagu ibuprofeen, käsitsi rõhk, venitus, hea tossupaar, kohandatud ortomaatika ja öine kilp.

Kuid sõltumata sellest, kas jälgite TCM -i või traditsioonilist ravimit, on venitamine kohustuslik taastumiseks. "Eesmärk on vähendada põletikku ja pakkuda fassaadile tuge," selgitab dr. Priya Parthasarathy, DPM. Astuge jalahoolduse spetsialist, dr. DPM Nelya Lobkova lisab, et hommikul on kõige parem viis. „Soovitan patsientidel hoida rätik või Theraband voodi ääres ja venitada vasika lihast, kasutades lihtsa rätiku venitu."

Põhimõte on see, et tõenäoliselt ei lähe plantaarne fastsiit iseseisvalt ilma mingisuguse ravita. Ükskõik, kas otsustate proovida oma käsi torgata, TCM -i tavasid või oma esmatasandi arsti või spetsialisti näha, nõuavad kõik meetodid mingisugust venitamist ja masseerimist nii kodu- kui ka kliiniku paranemisel. Kui proovite DIY abinõusid ja valu püsib, pöörduge kindlasti oma tervishoiuteenuse pakkuja poole.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.