Fika on Rootsi kohvitraditsioon, mis aitab teil stressirohketel päevadel lähtestada

Ja nagu iga spetsiaalse pausi puhul tööpäeva ajal, võib ka Fika kohvipaus teie tootlikkust tegelikult suurendada, kuna see aitab vältida aju äravoolu. "Uuringud on näidanud, et seda tüüpi ärkveloleku puhkus võimaldab teie ajul teavet töödelda ja mälestusi koondada, aidates selget mõtlemist," ütleb Nasir. Ja väikese 2011. aasta uuringu kohaselt võib kognitiivselt keerulisest ülesandest lühikeste ümbersõitude võtmine isegi parandada teie võimet keskenduda ja täita ülesanne, kui olete selle juurde naasnud.

Fika traditsiooni vaimse tervise õnnistuse edasine kinnitamine on asjaolu, et seda tehakse tavaliselt kaastöötaja, sõbra või pereliikmega ning hõlmab sageli veetlevat maiuspala. Kui töötate tänapäeval kodust, võib see tähendada mõne minuti veetmist toakaaslasega kohas, mis on mõlemast arvutist või määratud tööpiirkondadest eemal, ja magusa söömist, mis tekitab rõõmu, või isegi virtuaalse tööpausi kavandamist Kolleegiga sama teha, soovitab dr. Patel-Dunn. (Olge lihtsalt tundlik, et olete kõik töölaua teatised välja lülitanud, kui astute virtuaalse marsruudi Fikasse). Või võib see tähendada õue astumist, et maitsta kohvi värskes õhus või suunduda sõbraga kohvikusse.

Igal juhul aitavad kõik lonkida, suupisted ja vestlus.

„Fika kohvipausi ajal jagame sündmusi ja kogemusi; Näitame tunnustust, pakkudes kohvi või toome koogi tööle või sõbrale või sugulasele; Ja me saame üksteisega tuttavaks ja saame uut energiat, ”ütleb dr. Hellénius. Mõelge sellele kui lihtsale, rahuldust pakkuvale viisile oma närvisüsteemi väljalülitamiseks ja seejärel uuesti sisse lülitage, palju noorendatud efektiks.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.