Kiudained on soolestiku-tervislik supertäht, kuid see võib vähendada ka südamehaiguste riski
Viimane, kuid mitte vähem tähtis, dr. Hunnes ütleb, et paljude kiudainete toitudega dieet on tõenäoliselt ka kõrged taimedes-mis toovad endaga kaasa palju toitaineid. Taimed, mis on heaks kiudaineallikaks. Ellis selgitab. Lisaks on paljud neist toitudest, näiteks marjad, ka antioksüdandid ja põletikuvastased- mõlemad omadused, mis on tõestatud, et mängivad rolli südamehaiguste ennetamisel.
Kui olete mures rohkem kiudaineid (ja toitainerikka toitu üldiselt) söömise pärast, on oluline nihkuda enda üle otsustada. Tegelikult mõjutavad sotsiaalmajanduslikud tegurid, rass, toidu magustoitude lähedus, sisserändestaatus kõik inimeste juurdepääsu värsketele, toitainete tihedatele toitudele ja nende valmistamiseks ja valmistamiseks aega. Kui olete siiski otsinud oma CVD riski alandamise astumist, on kõrge kiudainega taimepõhiste toitude uurimine väärt koht alustamiseks.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
