Olen uroloog ja need on 4 asja, mida saate teha UTISe ennetamiseks

1. Püsi oma hüdratsiooni peal

Hüdratsioon on üks olulisemaid viise UTI ennetamiseks, ütles Marylandi ülikooli uroloog ja dotsent ning naiste vaagna meditsiini ja rekonstrueeriva kirurgia direktor ning direktor Rena Deep Malik. 2018. aasta uuringus avaldatud ajakirjas Ameerika meditsiiniliidu ajakiri, 143 menopausi-eelseid naisi anti 1.5L rohkem vedelikku kui tavaliselt joovad, vähendades UTI -de esinemissagedust 46 protsenti. Kuigi paljud rõhutavad jõhvikamahla kasulikkust, dr. Malik jagab, et teie vee sisselaskmine on olulisem.

Veel üks valdkonna ekspert jagab seda sentimenti. Steven Lamm, MD, NYU Langone Healthi meditsiinidirektor, rõhutab ka hüdratsiooni kui peamist viis UTI sümptomite ärahoidmiseks ja leevendamiseks. "Tarbi kogu päeva jooksul palju vedelikke. See suurendab keha vajadust urineerida. Sageli urineerides loputate välja püsivad uti põhjustavad bakterid, mida tavaliselt leitakse olevat E. coli, kusejuhast enne, kui nad võivad kahju tekitada, "ütleb dr. Lamm. Ta lisab ka, et peaksite piirama dehüdratsiooni põhjustavaid jooke, näiteks kohvi, kui kahtlustate, et teil on UTI.

2. Harjutage vannitoas õigeid hügieenitehnikaid

UTI põhjustavaid baktereid leidub pärasooles tavaliselt. Mayo kliinik selgitab, et UTI -sid on sageli põhjustatud, kui nimetatud bakterid, näiteks E. coli, asuge pärakust ureetra juurde. Vulva päraku läheduse tulemusel on üks oluline viis UTI ärahoidmiseks pühkida ettepoole, kui see piirkond pissib, pissib või desinfitseerib seda piirkonda menstruatsiooni tõttu.

Üks viis, kuidas nad saavad kuseteede juurde minna, on kusejuha kaudu. Pärast vannitoa kasutamist pühkige alati eestpoolt, kuna see vähendab bakterite pärakust tuua ureetra, "ütleb dr. Lamm.

Kui spetsialistid, lähedased sõbrad või pere soovitavad teil tagant pühkida, võivad nad eeldada, et selle tähendus on ilmne. Kui olete uudishimulik, viitab "ees" vulvale ja "tagasi" viitab pärakule. Tualettpaberi võtmine ja selle vulvast päraku poole tõmmamine on UTI -d ennetamisel palju tõhusam kui vastupidi.

3. Ärge unustage pärast seksi pissida

Kui tegemist on UTI ennetamise mehaanikaga, pissides pärast seksi ja pühkides ees, teenige sarnaseid eesmärke. Mõlemad tehnikad piiravad bakterite liikumist kuseteede kaudu kusejuhtide kaudu.

Selle tulemusel soovitavad paljud eksperdid teil pärast seksimist, sealhulgas Barbara Ann Hannah, MD, MS, juhatuse sertifitseeritud sünnitusabi ja günekoloog. Siin viidatud sugu on igasugune tegevus, mis juhtub vulva omanduses oleva inimese ümbruses või selle läheduses (i.e., Stimuleerimine mänguasja, cunnilingus või tungimine mänguasja, käte, dildo või peenisega). Miks? Need tegevused võivad baktereid lükata neile, kes avavad neile kuseteede sisenemiseks, kuseteede sisenemiseks. Pärast seksi pissimine aitab seksi ajal tungida baktereid, mis võisid seksi ajal kokku puutuda ureetraga. See bakterid võivad olla teie enda või teie partnerilt; Mõlemal juhul võib selle välja loputamine mõni minut pärast seksi pissides takistada bakterite korrutamist teie ureetraga. Mõnikord oleks tore lihtsalt minna otse pärast seksi magama või oma partneriga voodisse jääda, kuid see kiire jooks tualettruumi võib bakterid tõesti kohast eemal hoida, see ei tohiks olla.

4. Kui teil on sümptomeid

Kuigi uriiniinfektsioonide ennetamiseks on olemas viise, kui teil on UTI või hirm, et teil võib olla, on oluline pöörduda arsti poole raviks ja hindamiseks. Püsiv valu või sümptomid võivad viidata nakkusele, mis nõuab meditsiinilist ravi. Need ennetavad näpunäited ei saa toimige elutähtsate nakkuste vastu võitlevate antibiootikumide ja valuravimite asendajana, kui teil on UTI.

dr. Hannah selgitab, et ravimata jätmise korral võib UTIS põhjustada põie- ja neeruinfektsioone. Erinevalt Utisest on tema sõnul need nakkused tõsisemad, valusamad ja võivad vajada haiglaravi. Veendumaks, et teie UTI ei arene millekski tõsisemaks, on oluline jälgida sümptomeid, nagu need ilmnevad.

Tavaline eksiarvamus, et dr. Malik satub UTI -ga patsientide ravimisel hirm, et haigusseisund tähendab, et nad on määrdunud või puuduvad head hügieenikäitumist. "Paljud inimesed tulevad minu juurde väga rõhutama selle üle, et nad on väga puhtad, sest kardavad, et UTISe ikka ja jälle teeb nad räpaseks," ütleb ta. Olgem selged: utis ei tähenda midagi teie kui inimese kohta-nad on tavalised, ravitavad ja igapäevased sündmused.

Ehkki see nõelatunne võib olla murettekitav ja lausa pettumus, on nende väikeste UTI ennetusharjumuste proovimine õun, mida päevas tõesti tõkestusega arsti eemal hoida.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.