Tunne, nagu su sõber kohtleb sind nagu terapeut? Siin on 3 piiri loomiseks

Seda silmas pidades on nii oma vaimse tervise kui ka sõpruse säilitamiseks oluline oma sõbraga selgeks teha, et te pole sisuliselt valmis nende terapeudina toimima. Allpool leidke kolm viisi, kuidas sõbraga piire luua.

3 piiri luua, kui tunnete, et teie sõber kohtleb teid nagu nende terapeut

1. Suhtle oma piirid

Nii palju kui tahame, et meie sõbrad paremini teaksid, kui inimestel on halvad piirid, näitab see nende käitumist ja nende ootusi teiste suhtes. Ja kuna teie sõber ei tea teie piire, kui te neist ei tea, on oluline olla selle teabe suhtes otsekohene.

Mõnikord ootame, kuni teised inimesed mõtlevad välja teabe, mida meil on volitusi jagada. Ole valmis suhtlema, mis on teie piirid.

2. Soovitada muid ressursse

Ehkki teiste inimeste tervendamistööde tegemine ei ole teie kohustus, võiksite olla teadlik kasulikest ressurssidest, millest teie abivajav sõber ei tea. Näiteks kui suudate suunata sõbrale teatud terapeudi, teraapiarühma või tugirühma, mis võib teie arvates olla abiks, võib see kajastada ja aidata teil protsessis tõhusaid piire luua.

Kui teil on ressurss, millest sõber võiks kasu saada, kaaluge toetava keele kasutamist, mis aitab teie piire määratleda, samal ajal kui seda soovitada. Näiteks: „Ma saan aru, et mul pole ülevaadet nõu või pakkuda, ja tahan teid tõesti toetada. Ma tean ressurssi nimega X ja ma arvan, et oleks tore, kui võiksite kaaluda nende juurde jõudmist täiendava toe saamiseks."

3. Ole aus selle suhtes, mida saad anda

Kui näeme oma sõpru vaeva nägemas, on täiesti loomulik, et tahame olla võimalikult toetavad. Peame siiski olema oma sõprade suhtes aus oma piirangute ja selle kohta, kas oleme sobiv inimene, et pakkuda tuge ja abi.

Olles iseenda vastu aus, on samuti kriitiline, sest kui te pole koolitatud terapeut, võite potentsiaalselt anda oma sõbrale halbu nõuandeid ja võimaldada problemaatilist käitumist või mõtteprotsesse. Kõige tähtsam on see, et kui teie sõber on väga keerulises olukorras, mis võib nõuda intensiivsemat hooldust, peate olema valmis teadma, millal on aeg astuda samm tagasi nende huvides.

Lõppkokkuvõttes ei tule sõprussuhteid reegliraamatuga. Sõbrale toetamiseks on palju võimalusi, mis ei vaja eneseohverdamist. Kui teiste abistamine põhjustab teile kahju, siis on aeg ümber hinnata, kui palju teistele annate, ja paljusid viise, kuidas peate endale hakata andma. Tugevad sõprussuhted kestavad, kui on ausust ja suhtlemist, kuid mis kõige tähtsam-realistlikud ootused.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.