Eksklusiivne, kuidas Arianna Huffingtoni kursus korrigeerib vaid ühe minutiga

Üha enam asendab AI paljusid tehingulisemaid ja lihtsamaid inimülesandeid. Mis saab esmaklassiliseks, on loovus, tarkus ja võime keskenduda ja teha sügavat tööd. Need on esimesed asjad, mille kaotame mitme ülesande täitmisel.

Mis on teie strateegia number üks ülesandeloendi kaudu (ilma mitme ülesande täitmiseta muidugi!)?

Järeleandmatult tähtsuse järjekorda seadmine: see, mida sel päeval tegelikult valmis tuleb? Ja siis, kui olete järeleandmatult prioriteediks esitanud, et olla mittetäielikkusega rahul, mis tähendab, et oleksite rahul, et te ei kavatse kõike teha. See on ainus viis voodisse minna tunnetunnet, et saate tegelikult puhata, ilma et tunnete teid keset ööd üles ärkama.

Kui kellegi 9 kuni 5 ei paku paindlikkust keskpäeva joogatunnis (The Dream!), mis on mõned asjad, mida soovitaksite inimestel teha kogu päeva jooksul?

Nii et kõigepealt ütleme Thrive'is, et hea päev algab eelmisel õhtul, mis tähendab, et kui ärkate kurnatud, ei saanud te vajalikku und ja kogu päeva jooksul on väga raske õitseda. Nii et esimene mikrosammu, mida me [Thrive Global] soovitame], on valida oma päeva lõpus aeg, et kuulutada oma tööpäeva lõpp, ja võtta telefon oma magamistoast välja laadimiseks, et teil oleks tegelikult täielik hea öö magama.

Hommikul on esimene, mida soovitame mitte kiirusta oma telefoni. Võtke päevaks oma kavatsuse seadmiseks vähemalt üks minut, et meeles pidada, mille eest olete tänulik.

Ja neuroteadus teeb selgeks, et päeva jooksul kulub õigeks kursis. Stress on vältimatu; Kuid me pakume välja, et kui tunnete stressi tõusmist, kui olete millegi pärast muret, võtke ainult üks minut sõnadeta üks minut, enne kui reageerite teisele kohtumisele või mõnele muule probleemile. Teate, hinge sissehingamine ja väljahingamine.

Teete vaimse tervisega nii palju väärtuslikku tööd. Mida näete selles ruumis järgmise piiridena?

Ma arvan, et järgmine piir-ja see on see, mida me oma vaimse tervise töötubades tegime, ja see saab olema osa sellest, mida teeme oma Rise & Thrive töötoas-on vaadata stressi käivitamist enne Neist muutuvad depressiooni või ärevuse sümptomiteks. Sellised asjad nagu pettuse sündroomiga tegelemine, enda usaldamata jätmine, enda kahtlemine, mõtlemine, et olete piisavalt hea.

Olete intervjueerinud tänapäeva suurimaid meeli Malcom Gladwellilt kuni Gabby Bernsteiniga. Mis on üks asi, mille olete neilt õppinud, mis on teile tõesti kinni jäänud?

Üks asi, mida olen õppinud alati edu saavutamiseks-on tegelikult pettekujutlus. See läheb kaasaegse teadusega ja mulle meeldib rääkida inimestega, kes seda avastavad, ja muudavad oma elu elamisviisi.

Huvitav, mida teha, kui te pole enam oma praeguse töö jaoks üle-ülemine? Siin on eksperdi nõuanne. Lisaks, üks asi, mida te ei tohiks oma esimesel päeval uuel töökohal kunagi teha.