Kas olete kunagi mõelnud, mida enne Barre'i süüa? Puhas barre juhendaja jagab oma toidupäevikut

Kerige alla, et näha, milline näeb keskmine söömispäev välja puhta barre -juhendaja Griffin McKenzie Hilli jaoks.

Hommikusöök

"Ma tõusen umbes 6 a.m., Isegi kui ma ei õpeta stuudios hommikust tundi nagu ma olin enne, kui mul oli oma laps, "räägib Hill. "Mulle meeldib oma päeva alustada tassi kohviga, millele lisatakse pähklipiim või kollageeni peptiide."Kui rääkida tema hommikusest söögikorrast, ütleb Hill, et ta on kaerahelbe tüdruk (ja on osaline puhtalt Elizabeth Superfoodi kaerahelbele, 9 dollarit). Lisavalgu jaoks lisab ta oma kaussi pähklivõi ja mõnikord linaseemneid.

"Kui mul pole kaerahelbeid, teen köögiviljapõhise smuuti, lisades sinna ka valgupulbrit ja pähklivõi,".

Kui ta ei õpeta, meeldib Hillile võtta Barre klassi umbes 9 a.m., Siis on tal suupiste, et teda kuni lõuna ajal kinni hoida.

Suupisted

Pärast hommikust treeningut väidab Hill, et tal on väike suupiste, kas Rxbar (19 dollarit 12), õun mandlivõiga või käputäis pähkleid. "Ma pole lõunaks valmis, aga mul on vaja midagi, mis mulle natuke energiat annaks," ütleb naine.

Lõuna

Kui tal polnud hommikusöögiks smuuti, ütleb Hill, et teeb selle lõunaks. Aga kui tal on sel päeval juba smuuti olnud, küpsetab ta mõned munad, keeruline süsivesik (maguskartul on üks tema käest) ja spinat lõunasöögiks. "Kui ma olen kodus ja mul on luksus midagi süüa teha, siis tavaliselt ma teen," ütleb naine. "Kui ma olen väljas ja umbes, saan lõunaks kana või lõhega salati."

Eelnevalt õpetaks Hill tavaliselt hilisel pärastlõunal barre klassi, nii et talle natuke lisaenergiat andmiseks oleks tal teine ​​suupiste-tüüpiline teine ​​käputäis pähkleid või baar, mis annab talle piisavalt löök klassist läbi saamiseks.

Õhtusöök

Õhtusöögiks kasutab Hill taas oma valku, keerulist süsivesikut ja köögivilja valemit. "Sageli teen kana ja röstitud köögivilju," ütleb naine. "Mul on punane liha umbes kaks korda nädalas, olgu see siis rohuga toidetud burger või praad," ütleb Hill ja lisab, et tal on tellimus Butcheri kastiga, mis on eetiliselt lähtestatud liha tellimisteenus.

Magustoit

Hill ütleb, et tal on magusa hammas, nii et tavaliselt lõpetab ta oma päeva väikese magustoiduga. "Ma armastan hu köök või söömine arenenud tumeda šokolaadiga--neist on paleo ja vegan," ütleb ta. "Kui ma tahan magustoiduga kõik välja minna, on mul kauss jäätist. Mul on vedanud, et mul pole toidutundlikkust, nii et kui tahan jäätist, siis lähen tõelise asja poole."See on üks spordiõpetaja, kes läheb kõik treeningutega välja ja tema magustoidud.

Need on suurimad barre vigu, mida juhendajad näevad ja kuidas neid parandada. Ja siin on tasuta barre treening, mida kodus proovida.