Isegi sobivad naised on nõrgad triitsepsid. Ja mida saate selle vastu teha

Nõrgad triitseps on sobiv naise räpane väike saladus.

Isegi naistel, kes jõuavad, on regulaarselt sageli alaarenenud triitsep-lihased, kes varjavad oma täpselt määratletud biitsepsi taha, ütles New Yorgi Bootcampi treener Noah Neiman ja Beachbody konsultant.

Nende varjatud asukoht on üks põhjus, miks neid eiratakse. "See on nii, mu ema veedab väga pikka aega peeglisse, mis kinnitas juuste esiosa, ja ma ütlen talle, et seljaosa on pisut hõrene ja ta on nagu:" Mind ei huvita, ma ei näe See, "" ütleb Neiman.

"See on sama põhimõte. Biitseps, rindkere, abs-you näed neid. Kuid keegi ei räägi sellest, kui glamuursed on alaselja või triitsepsid."

Teine põhjus? Triitseps on pisikesed lihased, mis nõuavad tahtlikke liigutusi, ütleb Neiman. Neid on lihtsalt raskem töötada.

Miks peaksite oma triitsepsile andma natuke armastust ja tähelepanu?

Noh, seal on edevus. Triitsepsi kohal asuv ala on naiste jaoks tavaline rasvavarustus. (Tere, nahkhiire tiivad.) Ja meie olema Läheneb tanki tipphooajale ..

Kuid seal on parem põhjus: triitsepsid toetavad lihaseid, seega aitavad nad teil teisi tugevdada. "Igal ajal, kui ühegi lihasrühma, eriti väiksemad, on puudused, peavad suuremad tööd tegema, nii et väsimus kiiremini," ütleb Neiman. "Tugevad triitsepsid aitavad teil kasvu hõlbustada teistes piirkondades."

Lühidalt öeldes muudavad nad teie tõuked ja chaturangid lihtsamaks.

Alumine rida on see, ütleb Neiman: “Inimesed kipuvad keskenduma ainult näituse lihastele, mida ma nimetan" Jersey kalda lähenemiseks."See võis korraga olla lahe, kuid nüüd on see kõik pikkade, kõhn, funktsionaalselt tugevate ja seksikate lihastega."

Saate sinna, nende kolme lihtsa käiguga saate kodus teha Noah Neimanist Barry's Bootcampist. -Lisa Elaine hoidis