Klassi tegevus UXF Burn New Yorgi spordiklubis

Kõik saavad sisse kõrge intensiivsusega intervalltreeningu hullusega, kaasa arvatud New Yorgi spordiklubi. Üle kõik jõusaali uusim klass, UXF Burn, sobib kardio ja jõutreeninguga kiireks tempoks, kus on rasked intervalliahelad.

Enne kui vooluringid tabate, selgitab teie juhendaja lihtsaid tricepi kitteid, kuni biitsep-lokkidega kõndimisplaadid.

Siis liigute viis korda läbi kogu vooluringi. Kulutate esimese vooru ajal iga harjutuse jaoks 60 sekundit, siis vähem järgneva vooru, kuni teete vaid 20 sekundit neljandas ja viiendaks.

Ahelate vahel puhkamise asemel planeerige ülinõusud 90-sekundit kardio, mis võib sisaldada kõrgeid põlvesid ja burpeesid. (Võib-olla planeerige oma treeningueelsed söögid vastavalt.)

Üldiselt on klass karm, kalorite põletav 60 minutit. Kuid intensiivsuse tase sõltub tõesti sellest, kui kõvasti te ennast surute, kuna mõned käigud on lihtsa raskuse tõstmise ja keegi ei karju teie peale, et teha neid kükitavaid hüppeid kiiremini ja kõrgemale. (See sarnaneb rohkem keskmise intensiivsusega intervalltreeninguga.) Muidugi varieerub see muidugi juhendaja.

Parim asi klassis on see, et te ei hakka kunagi igav. Käisin kaks nädalat järjest, sama ajaga, sama treeneriga ja mitte ükski käik polnud sama. Isegi kardiopursked ja soojendus olid värsked ja uued. -Lisa Elaine hoidis

Kelle jaoks see on: Need, kelle sobivuse resolutsioonid hõlmavad intervalltreeninguid. Spordisaali rotid, kes soovivad oma jooksulindi rutiini segada. Alglaadijad. Juba rebenenud? Proovige intensiivsemat versiooni, UXF, mis hõlmab selliseid rekvisiite nagu lahinguköied ja kelgud (vajalik lisatasu).

Broneerige see või jätke vahele: Broneerima see.

New Yorgi spordiklubi, tasuta liikmetele, mitmele asukohale, www.mysportsclubs.com