dr. Alejandro Junger alustab oma päeva räigelt
Tere tulemast minu hommikusesse rutiini, kus dr. Alejandro Junger ja muud hea eluga guru jagavad oma isiklikke (sageli üllatavaid, sageli tervislikke) hommikuseid rituaale, et aidata teil oma a.m.on vingem.
dr. Alejandro Junger
Programmi meditsiinidirektor ja looja
Igal hommikul üritan võtta endale 10 minutit, et koguneda ja mõtiskleda oma mõtete, kavatsuste ja soovide üle. Ideaalis teen seda enne voodist tõusmist.
Minu hommikusöök koosneb peaaegu alati toitainerikkast raputamisest, Nagu see mandlivõi marja. Lisan sageli erinevaid puuvilju ja lehtliid rohelisi. Lisan kõik koostisosad oma Breville Boss Blenderisse, mis muudab kõik sujuvaks.
Hea soolestiku tervise toetamiseks, eriti kui ma reisin, Mul on alati igapäevane probiootikum. See sobib minu immuunsussüsteemile ja seedimisega aitab.
Võtan iga päev ka D3 -vitamiini. D3 on ülioluline põletikuvastane ja vajalik hea tuju ja vaimse tervise jaoks, nii et võtan seda iga päev, isegi suvel. See on üks suurimaid puudusi, mida ma oma klientidega näen.
Mulle meeldib nii kaua kui võimalik pidžaamadesse jääda, nii et päästan duši all ja riietun oma päevaks kuni hommikuse rutiini lõpuni. Armastan ka oma Padraigi susse ja hoian neid sageli edasi, isegi kui ma majast lahkun.
