Ära ütle mulle, et mediteerida oma pettumust, kui töökohal heaolu läheb valesti
Kujutage ette oma töökaaslasi või isegi oma ülemust, tehes teile lugupidamatuid (ja isegi teostatavaid) märkusi teie töökohal. Kujutage nüüd ette, et esitate kaebuse ja teile kästi "võtta paar sügavat hingetõmmet" või teha oma pettumust meditatsiooni tegemine sinu oma probleem ja agressori vabandamine.
Nii juhtus ühe New Yorkeriga, kes andis kohapealse kokkuvõtte heaolu negatiivsest töökohal (nagu ka siis, kui seda kasutatakse ohvrite vaikseks ja nende viha vaigistamiseks, selle asemel, et probleemiga hakkama saada) New Yorgi video hiljutised inimesed postitasid Facebooki.
"Heaolu on kaubastunud ja kõik vaatavad sisse ja teevad seda sissepoole peegeldust," ütles ta. Ta lisas, et tulemus on probleem, milles konsensus on: "Kui olete õnnetu, on see tingitud sina. Teie õnnetus ei peegeldage mingisugust süsteemset tasakaalustamatust, millega saaksime koos pöörduda, see on a sina probleem."
Ta lisab: "Ärge öelge, et mediteerida mu pettumust, sest see on kehtiv ja see on tõeline ning tuleb ehtsast kohast. Ma ei oleks pettunud, kui see poleks vahet."Vähemalt neli tervisemõjujat ei suutnud rohkem kokku leppida ja neil on nõu, kuidas seda nähtust suunata positiivsetesse edusammudesse.
Siin on see, mida 4 terve elava mõttejuhti pidi ütlema töökoha kuritarvitamise kohta, mida see nördinud New Yorker kirjeldas.
1. Claire Wasserman, karjääriekspert, daamide asutaja ja hästi+hea nõukogu liige
Wasserman juhendab naisi, et selle asemel, et mediteerida või harjutada sügavat hingamist kui vahendit oma viha rahustamiseks. Ta lisab, et enesehooldus on hädavajalik tava, mis peaks toimuma samaaegselt võitlusega töökoha võrdsuse eest, olgu see siis nädalavahetusel väljatöötamine või digitaalse detoxi tegemine. "Mida iganes peate tegema, et olla korras, tehke seda. Heaolu peaks aitama teil muutuda tugevamaks, mitte aretusrahvuseks, "ütles Wasserman.
2. Latham Thomas, Mama Glow asutaja, autor Oma oma sära, Ja noh+hea nõukogu liige
"Ma näen kogu aeg, kuidas inimesed valivad, kuidas kasutada teadlikkuse ja jooga iidseid tavasid inimestega manipuleerimiseks ... kuid teadlikkuse tööriistu kasvatatakse, et saaksime töödelda oma elu väljakutsuvaid hetki ja aastaaega," ütles Thomas , lisades, et enesehooldus "on juurdunud eneserefleksioonis, taastamises ja paranemises" on sageli tõhus ja võimestav vahend jõudude loomiseks väljakutsetega.
3. Nitika Chopra, Talk-show võõrustaja, enesearmastuse guru ning ilu- ja elustiiliekspert
Kuigi Chopra märgib, et mõned hetked nõuavad, et me tõmbaksime end kurbuse sügavusest, pole tõhus, et "käskis kellelgi oma kannatuste peale meditatsiooni lüüa, selle asemel et austada seda, kuidas nad on täiesti julmad. Inimesed vajavad rohkem armastust ja lahkust, mis on segatud mõne kaastundega. See hõlmab neile turvalise ruumi loomist, et jagada neid, mida nad tunnevad, tundmata."
4. Lisa Levine, Maha Rose'i tervendamise keskuse asutaja Brooklynis
Levine ütles, et tervenevate aksessuaaride ja nõuannete kaudu heaolu sisseostmine ei parane teid tingimata. "Ma armastan reiki-infundeeritud roosipihusti, kuid see ei tee seda nihkeid, mida me oma elus ja maailmas tegelikult tahame. Tõeline tervendamine paljastab tõdede, jama ja pagasi, mida oleme kandnud ja lasknud sellel minna. See on see, mida me tegelikult töötame, ja see on tõeline töö-kas see muudab meie tööd, seisab kellegi ees, ei ütle ei või öelda, et see pole õige."
Kõige tähtsam on see, et pidage meeles, et kuritarvitamine pole teie süü-seal on ressursid (peale teadlikkuse harjutamise), mis on loodud selleks, et aidata teil navigeerida, kui tunnete end.
On meditatsiooni ajal tekivad rasked emotsioonid? Siit saate teada, kuidas nendega hakkama saada. Või kasutage neid näpunäiteid, et leida oma praktika ajal * teie *.
