Kas külma käes trenni teeb tegelikult teie kopsudele midagi imelikku-või teeb see lihtsalt niimoodi?

Isegi kui külma käes treenimine ei kahjusta teie kopse, pole see tunne ikkagi nauditav. Õnneks on mõned lihtsad viisid, kuidas õues natuke mugavamalt treenida. "Nende sümptomite vähendamiseks võite treenides katta nii nina kui ka suu salli või õhukese näomaskiga. See soojendab ja niisutab õhku enne sissehingamist, vähendades nende sümptomite tekkimise tõenäosust, "dr. Prucha selgitab. Ja see on nagunii hea mõte: need madalad tempod võivad teie jumega tõsiselt segada. "-18 kraadi Fahrenheiti korral võib paljastatud nahka külmakraadida vähem kui 30 minutiga. Kui temperatuur on alla 0 kraadi Fahrenheiti, kaaluge selle asemel siseruumides treenimist."

Jah, jah, väljaõst on palju parem kui joomine jooksulindil paigas nagu hamster. Kuid nendel ülikõrgetel päevadel võib see olla teie parim panus teid hoida ja Teie kopsud õnnelikud.

Need on 2018. aasta sügisel/talvel kaheksa suurimat aktiivrõivaste suundumust. Või uurige, kuidas "päevavalgustus" aitab teil talvist bluusi ületada, enne kui nad teid tõesti maha viivad.