Kas piimatoodete tarbimine mõjutab teie nahka tegelikult? Küsisime dermilt ja dietoloogilt

Teadlastel on muid teooriaid selle kohta, kuidas piimatooted nahka mõjutab. "On mõningaid tõendeid selle kohta, et mõned piima- ja piimatoodetes võivad mõjutada veresuhkru taset ja võivad rasu tootmist üles tõsta, mis mõlemad ei ole suurepärased nende jaoks, kes on aknekattega," ütleb registreeritud dieedist Mary Kate Keyes, RDN, direktor RDN toitumise ja heaolu meelest tervise ja sobivuse jaoks. Ka see ei ole teaduslikku pearaamatusse nikerdatud õiglane veel.

Võib -olla mõtlete: "Vau, see artikkel on palju piimast rääkinud. Mis saab teistest piimatoodetest?"Täiesti õiglane! Oleme seni selle kohta pisut vaikinud, sest Ameerika dermatoloogiaakadeemia ühingu kohaselt pole uuringud veel avastanud seost teiste piimatoodete (näiteks juustu ja või) vahel.

Jällegi, mitte kõlada nagu katkine rekord, vaid palju Uurimistöö tuleb veel teha piimatoodete ühenduse kohta. Ja seega pole teie sõbral/seadusel/raamatupidajal vaja, kui nad ütlevad teile, et "lõigata piimatoode."

Mida eksperdid ütlevad piimatoodete lõikamise kohta dieedist, et võidelda akne vastu

Vaata, see on täiesti mõistetav, kui soovite aknevaba jume otsimisel kõik peatused välja tõmmata, kuid kõige parem on rääkida dermi ja/või dietoloogiga, enne kui otsustate, et see on teie jaoks õige kursus. Igaühe nahk on erinev ja koolitatud asjatundja aitab teil kaardistada parimat rada selge naha poole (kui see on see, mida soovite).

Üldiselt dr. Nazarian ütleb, et ta ei soovita kogu toidukategooriat niristada, välja arvatud juhul, kui tulemused on märkimisväärsed ja märgatavad. Ja hei, see pole veel piimatoodete puhul. "Mõned toitumisühendused on otsesemad, näiteks kõrge glükeemilise indeksiga toidud, sest me teame, et need suurendavad kiiresti veresuhkru taset ja saavad õli tootmist õli näärmetest ja käivitada aknet," ütleb DR. Nazrian.

Keyes on oma patsientidele avatud piimast ja muudest piimatoodetest, kuid olulise hoiatusega: kui kavatsete oma lehmapiima välja vahetada, olge ettevaatlik, millist alt-piima te olete " Valades oma kohvi. "Mõned piimaasendajad võivad olla suurepärane viis kaltsiumi ja valgu saamiseks, kuid mõned, näiteks magustatud mandlipiim, on tõesti lihtsalt magustatud, kaltsiumiga seotud vesi," ütleb ta. Selle asemel vali midagi soja- või hernepiima, mille suhkru osas on madalam ja kõrgem taimepõhises valgus.

Tl; DR: Suur osa sellest, mida me teame selle kohta, kuidas teie dieet mõjutab teie keha suurimat organit (teie nahk) töötab endiselt pettumust valmistavas hallis piirkonnas. Nii et kuigi ma soovin, et akne oleks sama lihtne kui lehmapiima klaasile osutamine ja karjumine: "Teie, härra, tunnistatakse süüdi nahareetmises!,"Teadust lihtsalt pole veel seal.

Nii nagu alati, tehke seda, mis teile sobib, ja pidage nõu, kui see on teie jaoks valik.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.