Kas teil on täna 2 minutit treenimiseks? See võib aidata teil uute teaduse leidude kohaselt kauem elada

Pikaealisus pole ainus põhjus, miks iga päev kahe kuni kolme minutilise treeningu ajal hiilida. Veel üks hiljutine uuring leidis, et ka 10 minutit treeningut suurendas ka õnne. Regulaarne liikumine suurendab ka teie tervislikku või aastate arvu, mida saate elada ilma suuremate haigusteta.

Seal on suur lahte vahemikus kaks minutit kuni 30 minutit, rääkimata 90 minutist päevas. Kuid uuringud saadavad sama sõnumi: see treening pikendab teie elu. Nii et hoolimata sellest, kuhu mahute, isegi kui see on kaks minutit istumist, lühikest koera jalutuskäiku või treeningsuupistet, on see teie aega väärt.

Sai kaheksa minutit varuks? Proovige seda Tabata stiilis treeningut, et saada kõige rohkem paugu: