Tehke seda Quickie Abs treeningut 3 korda nädalas ja pole ühtegi tuumikliiku, mida te ei saa meisterdada

Wilkingi põhitreeningusse kuuluvad klambrid nagu külgplaat, surnud viga ja õõnes hoidmine, kuid lõbusate keerdudega, et ante-mõtleda külgplaanile lisatud keerd See suurendab teie pulssi. Siis on seal plangi variatsioon (aga muidugi), põlvitav keerdumine ja rohkem südamiku headust, mis panevad teie keha pagasiruumi sirutama, aktiveerivad ja tugevnevad kõigest 10 minutiga.

Kui olete seansi läbi töötanud ja higistanud, saate kiiresti aru, et kindel AB treening teeb mitte kutsuge tingimata tund aega. Proovige seda teha vaid kolm päeva nädalas ja tunnete erinevust selles suures lihaspiirkonnas, mis hoiab teid üles ja hoiab kogu teie keha tugevana. Haarake matt-ja ravimipall, kui soovite väljakutset ja lööge mängu alustamiseks.