Kikerherned on salajane, kõrge kiudaine relv veresuhkru reguleerimiseks-on 5 loomingulist viisi nende kasutamiseks

2. Kikerherne 'tuunikala' salat

"Lihtne lõunaretsept, mille ma kogu aeg teen, on minu kikerherne tuunikalavaba võileib. See on põhimõtteliselt lihtsalt kikerhernesed, kuubikuteks köögiviljad ja mõned sinep- ja vegan -majoneesed, "ütleb inglise keel. "Saate selle leiva vahel või isegi" tuunikala "salatina."

3. Röstitud kikerherned

"Röstitud kikerherned teevad suurepärase suupiste või ka maitsva lisamise salati või kausi jaoks. Viska lihtsalt kikerherneid õli ja vürtsidega ning küpseta 30-35 minutit 350 kraadi juures või kuni krõmpsuv, "ütleb inglise keel. Ma teen seda kindlasti, kui ärkasin teisel hommikul Chipotle'i hooaegade krõmpsuvate kikerherneste tükkidega, pärast öösel karantiinveini liiga palju klaasi.

4. Šokolaadikrõpsu kikerherne küpsiste tassid

Karantiini elu ja kõik läheb, sealhulgas magustoiduks oad. "See võib alguses tunduda imelik, kuid ühendage kikerherned pähklivõi, vahtra- või kuupäevasiirupi ja mõne šokolaadikiipiga ning teil on endale maitsv, lihtne ja tervislik magustoit," ütleb inglise keel.

5. Kreemjas salatikaste

"Kikerherneid saab kasutada kastetes liiga-minu vegan kartulisalati retsept, mis nõuab kikerherne kastet, mis annab sellele rikkaliku ja kreemja konsistentsi," ütleb inglise keel. Ta segab purgi loputatud, kuivendatud kikerherneid toitumispärmi, õunasiidri äädika ja sinepiga ning lubage mul öelda-see teeb hämmastava kastme, mis sobib hästi peaaegu kõigele.

Need sügavkülmikud häkked aitavad teil oma toidu sans sügavkülmikut salvestada. Ja see 5-kliendiline küüslaugukaste on neuroloogid lemmikosa igast söögikorrast.