Petmisleht kõik, mida peate teadma suure intensiivsusega intervalltreeningu kohta (HIIT)

All-Star HIIT-i kolimine-Burpee-Can põhjustab suurt higi kasvu, kuid veenduge lihtsalt, et teie vorm oleks punkt. Rõhutage küünarnukid lukustades õlad üle käte, olge puusade tilkumise ja puusade eelnevalt välja sirutatud.

6. Spot-põletav rasv: fitnessi müüt, mis ei kao
Ekspertide ja teadusuuringute sõnul on laikide põletav rasv võimatu. See tähendab, mida see teie treeningute jaoks tähendab.

7. Kas põletate pärast treeningu lõppu ikka kaloreid?
Miks põletab teie keha endiselt liigseid kaloreid pärast higi purustamist? Ja milliseid treeninguid annavad kõige suuremat järelpõletfekti?

8. Miks on Ruhitud sobivus kinnisideeks Hilitist (Boot Camp'i Kinder, Gentler Cousin)

Kui olete valmis oma HIIT-i harjumuse remiksima, on HILIT (aka, kõrge intensiivsusega, madala mõjuga treenimine) teie parim panus.

Valmis HIIT -iga alustama? Proovige seda 20-minutilist treeningut, et oma kogu keha ja see on täiesti, hästi, valgustatud.

Algselt avaldatud 22. mail 2015; Uuendatud 4. juuni 2018.