Kas olete aktiivne diivanikartul?Siit saate öelda ja miks see teie tervisele tegelikult oluline on

Kui kuulute praegu rühma "aktiivne diivanikartulik", siis teadke, et te pole üksi. "See on üsna tavaline," ütleb Howell. "Olen aastate jooksul koolitanud spetsialiste alates kirjanikest, haldustöötajatest ja korpust, kes enamasti veedavad suurema osa oma päevast pärast seda, kui nad istusid mind pärast või enne seda."Ta lisab, et sõltuvalt teie tööst võib teil olla minimaalsed võimalused vere voolamiseks. Näiteks kui olete sekretär, pangateraja või Uberi juht, võib oma igapäevaelus olla keerulisem leida.

Howelli soovitus? Anna endast parim. "Üles oma kena, võttes trepi, minnes pärast lõuna- ja õhtusööki kiirele jalutuskäigule või tehes teie laua taga veidi valgust," ütleb ta. "Need on kõik asjad, mida teen iga päev, et aidata oma tegeliku 30-minutilise treeningu kasuks."Isegi kui see tähendab vannitoa vaheajal mõne tõuke tegemist, teadke, et teete enda eest hoolitsemise poole suuri edusamme.