Ma olen balletitantsija ja need on 5 asja, millele ma toetun, et jalad pärast pikka päeva paremini tunda
Noh, Ameerika balletiteatri tantsija Kathryn Boreni jaoks (kes on balletimaailmas tuntud eriti wow vääriliste jalgade pärast), on see vaid osa tööst. Mõnedes ballettides peab ta isegi varvastele hüppama, nagu oleks tema kinga küünte põrandasse jeikes!
Niisiis, kuidas ta terve päeva pointe tantsimise valuga hakkama saab? Lavalt lahkudes ja koju suundudes tugineb ta tervele hulgale asjadele, mis toovad tema jalad kergendust, et ta saaks teist päeva tantsida. Siin on tema kohustuslikud:
Selle artikli eksperdid
- Kathryn Boren
1. Epsomi soola leotamine
Kui esinemishooaeg tabab ja Boren tantsib kaheksa näitust nädalas, võtab ta päevas koguni kaks Epsomi soolavanni. "Sooladega leige vann aitab põletikku ja turset," ütleb ta. See pole kõik-see eelmine esinemishooaeg, Boren sai nakatunud maisi ja regulaarsed epsomi soolatoed aitasid haava puhastada ja baktereid lahedana hoida. "See on minu käik, kui mu jalad vajavad natuke lisahooldust," ütleb naine. 
2. Ohutud tossud
Kuigi šikkad jalatsi suundumused on alati ahvatlevad, on Boren pühendunud mõistlikule. Pärast terve päeva Pointe kingades paelub ta kvaliteetseid tänavajalatseid, et vältida võimalikke vigastusi. "Ma ei mäleta viimast korda, kui kontsad selga panin," ütleb naine. Tema valitud tossu? APL kingad või hokad.
3. Hea välja rullimine
Püüdes oma lihaseid äratada ja kaaredes pinget vabastada, veeretab Boren jalgade põhjas tennisepalli või puidust jalgade rullikule. "Ma kasutan ka käsi, kui mul on vaja," ütleb ta. "Mis iganes tundub hea."
4. Jääjää beebi
Aastaid tagasi kinkis Boreni poiss-sõber talle mingeid ortopeedilisi jääpakkide sokke. Ta arvas, et need on mõeldud ainult eakatele inimestele, kuid nüüd mängivad nad tema jõudlusejärgse taastumisprotsessis keskset rolli. "Ma hoian neid sügavkülmas ja panen kogu aeg," ütleb naine. “See oli ideaalne kingitus, mis on minu jaoks nii palju tähendanud."
5. Rahustavad vastasirritained
Boren ütleb, et ta on proovitud paikse valu leevendamise imeja. "Olen vana kooli-ma kasutan tiigri palsamit," ütleb ta. “Panen selle tavaliselt oma kaare ja Achilleuse kõõluse ümber ja veedan aega selle masseerimiseks.”Etendushooaegadel kolib Boren seda protsessi kord paari päeva tagant.
Kuid ärge unustage:
Mõnikord on jalahooldus sama palju selles, mida te ei tee, kui see, milliseid tooteid kasutate. Näiteks Boren ei saa kunagi pediküüri. "Ausalt öeldes on minu meelest viimane asi," ütleb naine. „Minu jaoks on tõesti oluline, et mu kallused jääksid nii karmiks ja karedaks, isegi kui see pole ilus sait. Mulle ei meeldi ka teised inimesed mu varbaküüned. Ma tean oma jalgu nii hästi, et olen ainus, kes teab täpset pikkust ja kuju, mis nad peaksid olema."
