On klorella eelised, mida tasub välja lüüa? Siit saate teada, mida registreeritud dieedimees arvab

5. Sellel on antioksüdante

Nagu praktiliselt kõik taimed, on Chlorellal antioksüdandid, mis on olulised keha kaitsmiseks põletiku eest, võitledes vabade radikaalidega, mis on ebastabiilsed molekulid, mis võivad kahjustada raku struktuure. Kui vabade radikaale ei kontrollita, võivad need kaasa aidata igasugustele terviseprobleemidele, alates healoomulisest (naha enneaegsest vananemisest) kuni eluohtlikuni (vähk, südamehaigused, insult, Alzheimeri tõve… ja palju muud).

6. Chlorella on hea raua allikas

"Veel üks toitainete kloorella on kõrge, on raud," ütleb Amidor. Tegelikult on ühel portsjonil 12 milligrammi toitainet, mis on 70 protsenti soovitatavast päevasest koguarv. Raud mängib olulist rolli energiatootmisel ja keha vajab seda toimimiseks. Kui tunnete end regulaarselt aeglasena, on seda väärt, et raua tase kontrollida ja kui olete madal, aitab Chlorella teil rohkem dieeti sattuda-eriti kui te ei söö liha ega oad, kaks primaarset primaarset rauaallikad.

7. Sellel on kaltsium

Chlorellal on jälgitud koguseid kaltsiumi, mis on luude ja südame tervise jaoks oluline toitaine. See sisaldab ainult väikest kogust, kuid roheliste vetikate sisse pakitud on veel üks lisatud perk.

Näpunäited Chlorella ostmiseks

Eriti kui kaalute Chlorella ostmist toidulisandina, on Amidori sõnul eriti oluline teha kodutöid ja veenduda, et ettevõte katsetab oma kloorellat toksiinide suhtes. "Minge ettevõtte veebisaidile, millest kaalute, ja vaadake, millist teavet neil on, kuidas nende koostisosi testitakse," ütleb naine. Kui teavet pole saadaval, ütleb ta, et see on punane lipp. Kui toidulisandiettevõte läbib pingutusi (ja kulusid) oma kloorella testimiseks, soovivad nad, et nende kliendid teaksid.

Chlorella võib hüpata ka villitud jookides ja kuigi neid jooke reguleerib toidu- ja ravimiamet, soovitab amidor ikkagi teha mõned kaevajad. Ta soovitab uurida ettevõtte veebisaiti, et näha, kas neil on teavet selle kohta, kust nad oma koostisosi hangivad, ja kas neid katsetatakse autentsuse osas. Kui ei, siis on seda väärt saata brändile Facebookis või Instagramis teade.

Vaadake allolevat videot, et saada rohkem näpunäiteid toidulisandite ohutuks ostmiseks:

Kas on mingeid kõrvaltoimeid, millest teadlik olla?

Kuigi Amidor ütleb, et ta pole Chlorella probleemsetest kõrvaltoimetest teadlik, ütleb ta, et see pole kõigile. "Kui olete rase või põetamine, on kõige parem seda mitte tarbida, kuna pole teaduslikke uuringuid, mis näitavad, kas see on ohutu või mitte," ütleb ta. "Ka Chlorella rauasisalduse tõttu ei pruugi teil vereravimite puhul olla hea," ütleb ta.

Rusikareeglina on igal ajal, kui mõtlete uue toidulisandi, näiteks Chlorella võtmise üle, hea mõte olla oma arstile sobiv ja kohustuslik, kui teil on mingeid meditsiinilisi seisundeid või võtta mingeid ravimeid.

Kuidas klorellat kasutada

1. Kasutage seda pulbrina

Üks populaarsemaid Chlorella ostmise viise on pulbrina, mida saab seejärel lisada smuutidele, kaerahelbele või teele. Nagu Amidor varem rõhutas, on oluline uurida pulbrit müüvat kaubamärki, et tagada selle testitud autentsuse ja toksilisuse tase. Kui olete leidnud pulbri, mis teile meeldib, on keskmine portsjoni suurus kaks supilusikatäit.

2. Võtke seda toidulisandina

Kuigi Chlorella on vetikad, ei maitse see kalast; See maitse sarnaneb salatirohelistega. Kui te ei ole maitsesse sattunud, kuid soovite siiski klorella eeliseid teenida, leiate selle toidulisandi kujul ja võtta see kapslina.

3. Otsige seda mahladest ja muudest villitud jookidest

Kuna Chlorella muutub populaarsemaks, on seda lihtsam leida mahladest ja muudest jookidest. "Teadke lihtsalt, et nendes toodetes kasutatud summa pole tõenäoliselt eriti," ütleb Amidor, mis näitab, et see võib olla väiksem kui kahe supilusikatäis keskmine klorella serv. Kui soovite teada, kui palju on joogis ja seda ei ole etiketil loetletud, pöörduge ettevõtte poole ja küsige; Nad peaksid olema avatud teie küsimustele vastamiseks.

Üldiselt ja seni, kuni see on pärit hea mainega ettevõttest. Kuigi Amidori sõnul on oluline teada, et kõike kloorelat võib leida toitudest, võib tema sõnul vetikaid pidada kirsiks toitainerikkate toitude peal, mida juba teie tervisele tarbite. Ja mis toitainerikas kirss see on.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.