Õun päevas on teie jaoks veelgi parem kui arvasite

Täpsemalt, Garcia-Larseni uurimine-mis hõlmas 650 subjekti ja kontrolliti selliseid tegureid nagu füüsiline aktiivsus ja sotsiaalmajanduslik staatus, mille kohaselt söömine päevas rohkem kui kaks tomatit päevas või rohkem kui kolm portsjonit värsket puuvilju päevas aeglustas kopsu halvenemist, võrreldes vähem söömisega kui üks tomat või vähem kui üks portsjon värskeid puuvilju päevas. Teisisõnu, kui loodate puuviljade tarbimise eeliseid saada, loeb koguse arv.

Varasemad uuringud on näidanud ka õunu, et vähendada kolesterooli ja vähendada vähi, südamehaiguste, astma ja II tüüpi diabeedi riski. Lisaks on neil kõrge kiudaineid, mis on soolestiku tervise jaoks ülioluline ja rikas immuunsusega suurendava C-vitamiini poolest. Siis võib olla aeg alustada uut Instagrami suundumust. Õun (või) röstsai, igaüks?

See tervisetoidu superstaar ei pea olema igav. Andke sellele "džässi käed", piitsutades seda Julianne Houghi lemmik õunakooki smuuti. Või proovige seda P -i retseptiAleosõbralik, gluteen- (ja süü) -vaba kaneeli õunakook.