Alati töötab? Siit saate teada, kas see on tervislik ambitsioon või toksiline tootlikkus mängus

Omal ajal ei tundnud minu igapäevast päeva teistsugust, välja arvatud see, et kõvemini töötamine ei lahendaks enam minu probleeme. Sõnad ja ideed ei tulnud enam kergesti ja isegi need asjad, mis mulle meeldisid. Minu isiklik elu oli spiraalne ja see, mis mul oli kõige rohkem enesekindlust, et mul on võimalik esineda. Kui ma hakkasin mõistma, et minu põhiküsimus võib olla seotud minu vaimse tervisega, mõistsin, et isegi toetamise protsess oli ülekaalukas tunne.

Kuid ma sain abi ja olen sellest ajast alates olnud teekonnal oma suhete lahtipakkimiseks toksilise tootlikkusega ja kinnitanud oma professionaalset veendumussüsteemi, mis on pärit tervisliku ambitsiooni kohast. Minu jaoks on kõige raskem osa olnud minu aja ja energiaga valikute tegemisel, mis jäävad binaarsete otsuste hallisse ruumi. See tähendab, et kõik ei saa olla nii lihtne kui jah versus ei, hõivatud või isegi tervislik versus mürgine.

Need mitte-binaarsed valikud teevad veelgi raskemaks, et asjad muutuvad aja jooksul: meie ribalaius, ootused, prioriteedid ja suhe tootlikkusega. Ja kuna meil on sageli ülekoormatud või puuduvad energia või ruumi tagasi astumiseks, võib olla raske neid nihkeid isegi näha.

Kasutan küsimusi, et aidata mul mõelda, kuidas tootlikkus mõjutab minu elu erinevaid aspekte, ja konkreetselt, kas see on maandumine toksilisem või tervislikum ambitsioon

Minu jaoks töötas kvartaalse enesereflektsiooni läbiviimine, mis on keskendunud selle aja jooksul oma seose hindamisele. Kasutan küsimusi, et aidata mul mõelda, kuidas tootlikkus mõjutab minu elu erinevaid aspekte, ja konkreetselt, kas see on maandumine toksilisem või tervislikum ambitsioon. Mõned küsimused, mida ma kasutan, on allpool, nii et paluge endalt näha, kuhu maandute.

Kui tihti te olete ühe (mitte sageli) viie (väga) (väga sageli)

1. Produktiivsuse valimine oma pere ja sõprade asemel?
2. Produktiivsuse valimine oma heaolu asemel?
3. Tootlikkuse valimine, kuna tunnete, et teil pole valikut?
4. Tundes end süüdi, et te ei produtseeri?

Kuidas te tulemustesse suhtute?

See on lihtne harjutus ja kui mõni minu vastustest tunneb mind ebamugavalt, tean, kuhu oma järgmised sammud keskenduda. Sellise enesevaatluse harjutamine on suurepärane samm astumiseks ja koostöös litsentseeritud terapeudiga võib pakkuda kogenud tuge, kui peate sügavamale kaevama. Või võite alustada endaga introspektiivsetest seanssidest.