Air Friter Peach Cobbler on soolestikusõbralik, põletikuvastane magustoit, mida küpsetame kuni edasise teatamiseni

Nagu näete, töötab Air Friter oma Genie-stiilis võlu, et muuta värsked virsikud lopsakaks ja mahlaseks karamelliseeritud puuviljaks; Vahepeal muutub kaer krõbedaks koorikus, mis lisab igale hammustusele krõpsu.

Muidugi, peale selle välimuse, maitse ja kui lihtne on seda teha, oleme selle roaga täiesti maas, kuna see on tervisega seotud eeliste tõttu, mis muudavad selle magustoidu eesmärkide saavutamiseks. Kui vaatate alandlikku virsikut lähemalt, leiate, et see on täidetud paljude heade omadustega, mis muudavad selle magustoidu RD poolt heaks kiidetud. Esiteks on virsikud täidetud põletikuvastaste omadustega, mis aitavad võidelda keha vabade radikaalsete kahjustustega. Vitamiini on pakitud ka C -vitamiiniga, mis on (ka) hea põletiku vastu võitlemiseks, immuunsussüsteemi suurendamiseks ja krooniliste haiguste riski vähendamiseks, toidab Zibdeh, MS, RDN, RDN, CLT, integreeriva ja funktsionaalse dieedi, mida varem öeldi hästi+ Hea. "[Pluss, A -vitamiin [virsikutes] on oluline tervisliku naha ja silmade jaoks, vähendades põletikku ja suurendades immuunsussüsteemi," ütleb Zibdeh. Lisaks nendele peamistele vitamiinidele on virsikud täidetud selliste mineraalidega nagu kaalium, mis aitab toetada kehafunktsioone nagu vererõhu alandamine, veresuhkru taseme reguleerimine ja keha tasakaalustamine, samuti kaltsiumi, mis soodustab luude tervist.

Kuid eelised ei peatu sellega. Virsikud ja kaer on pakitud kiudainete ja antioksüdantide paadikoormustega, mis on üliolulised soolestiku ja südame -veresoonkonna tervise jaoks. Rääkimata asjaolust, et virsikud on ülivõrdelised-need koosnevad peaaegu 90 protsendist veest. Valmis müristama (er, murene)? Leidke allpool täielik magustoidu retsept ja juhised.

Air Friter Peach Cobbleri retsept

Annab 2 portsjonit

Koostisosad
1 virsikut, poole võrra vähenenud ja püütud
1 tl + 2 tl võid (1 spl, jagatud)
1 tl kaneel
1 spl kaer
1 spl hakitud kookospähkel
1 tl mesi
Vahukoor (valikuline)

1. Kuumutage õhufriturini 400 ° F. Viilutage virsiku pooleks ja eemaldage kaev.

2. Kombineerige üks tl võid kaneeliga ja levige poole võrra vähendatud virsikute pinnale.

3. Kombineerige väikeses kausis kaer ja hakitud kookospähkel (või mõni teine ​​supilusikatäis kaera), ülejäänud või, mett ja kaneel. Murendage segu virsikute peal.

4. Õhu prae 8-10 minutit või kuni teie virsiku on pehme ja karge pealmine on pruun (aeg sõltub sellest, kui küps teie virsikule on).

5. Top koos jäätise, vahukoore või isegi jogurtiga nami hommikusöögiks.

Ei saa virsiku cobblerist piisavalt? Siin on vegan ja gluteenivaba versioon: