Füsioterapeut ütleb, et 3D-südamiku käigud aitavad teil paremat miili joosta

dr. Samuti kutsub Agenor konkreetselt esile selgroo liikuvuse olulisust-pöörlemist rindkere ülaosas ja kogu oma keskosas-"nii et te ei lähe teatud piirkondades kangeks ja proovige siis muul viisil kompenseerida," selgitab ta.

Kõik on öelda, et tugevdada on kriitiline kõik Nendest valdkondadest tugeva tuuma jaoks (ja lõppkokkuvõttes parema jooksukogemuse jaoks), mis on täpselt see, mille saate selles episoodis Agenori Pilates'i treeningult Kuu treener.

Valmis jooksmiseks tuuma tugevust üles ehitama? Vajutage mängige ja valmistuge kõik vajalikud kohad.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.