Gastroenteroloogi parim nõuanne kohvi joomiseks, kui teil on IBS

Pole tähtis, mis tüüpi IBS teil on, dr. Sonpal soovitab teil selle teatud aja jooksul joomise lõpetada, et näha, kas kohvist loobumine parandab teie sümptomeid. (Elimineerimise dieedid võtavad parima tagasiside ja tulemuste saamiseks tavaliselt kolm kuni kuus nädalat, FYI.) Kui märkate paranemist, jätkake kohvi joomise lõpetamist või tutvustage seda oma süsteemi tagasi väikeste annustega, et saaksite aru, kui palju teie keha talub, soovitab ta.

Decaf või helerohust kohv võib olla IBS-i jaoks parem

„Tugevamad kohvid või need, kellel on palju kofeiini, võivad sümptomeid süvendada, kuna kohvi looduslikud kemikaalid on suuremates kogustes; Sellegipoolest pole uuringuid, et näidata seda 100-protsendilise efektina, ja me ekstrapoleerime neid andmeid lihtsalt sellest, mida me teame, patsientidelt, kes joovad normaalset kohvi. Sonpal ütleb.

Arvestades seda, võib -olla tasub proovida, kui teil on IBS -i, tasub proovida. Lihtsalt paljalt meeles: „On palju vastuolulisi andmeid, et öelda, milline oa, röstitud ja piim (kui jah või ei) mõjutab teie IBS -i, kuid parim nõuanne, mida ma oma patsientidele anda saan, on see, et nad peaksid olema teadlikud sellest, mida nad joovad, ja peaksid aeglaselt katsetama uut tüüpi kohvi, et näha, mis nendega nõustub ja mis mitte, siis võtke see sealt, ”ütleb dr. Sonpaal.

Näpunäited IBS -iga kohvi joomiseks

dr. Sonpal ütleb, et anekdootlike tõendite põhjal võib ta oma patsientidelt koguda, natuke piima või taimepõhine piimaasendaja või kreem. "Selle tõestamiseks pole veel uuringuid, kuid patsiendid on mulle öelnud, et nad märkavad paranemist piima või piima asendajate lisamisega oma kohvi," ütleb ta.

"Teised on märganud, et suhkruasendajate kasutamisest loobumine parandab ka nende kõhulahtisust, nii et kui teil on palju gaasi ja kõhulahtisust, on kõigist suhkruasendajatest loobumine hea mõte," lisab ta.

Kaasatus

Üldiselt ei soovita arstid IBS -i patsientidele kohvi, kuna see võib süvendada sümptomeid, sealhulgas kõhulahtisust ja kõhuvalu, kuna kohvi kofeiin kiirendab soolestiku liikuvust. Kuid kõigil IBS -iga kõigil pole kohviga probleeme, seega on parim viis välja mõelda, kas te seda teete. Ja kergemaid röstid või vähem kofeiiniga oad võivad olla lihtsam IBS -iga inimestel tarbida.

Lisaks nendele kohvijoogi näpunäidetele ning mõningatele katse- ja eksimustele on kõige pöördelisemad tegurid sellised IBS-id, mis teil IBS-D-ga inimestel on. Kuid parim viis kindlaks teha, mis teile sobib.