RD-de andmetel 6 kõige maitsvaima, toitainerikkaima vegan-mac-ja-joone lõplik ümardamine

Mis selle sees on: (Nuudlites): Durum nisuemolina; .

Mida RDS arvab: Sarnaselt Howl Maciga on see Uptonist pärit traditsiooniliste nisunuudlitega, mis on teema gluteenivabadele inimestele. Mis puutub kastmesse, siis kuigi see pole just toitumisfondide täis, pole ka punaseid lippe. "Kuigi vürtse on palju, pärineb selle kastme peamine tegur riisikliid õli-lihtsalt veel üks rasvaallikas, mis pakub tavalise juustuga sarnasemat raskemat suutunut," ütleb Lemein.

"See on väga sarnane ulgumisega," ütleb Tabaie. “See on hea valgu ja kiudaine allikas ning vähe küllastunud rasva.”Kuid kuna sellel pole valgurikkaid pähkleid, mis ulgul on, hindab ta seda oma nimekirjas pisut madalamaks.

Mis selle sees on: (Nuudlites): pruun riisipasta; (Veganjuustukastmes): filtreeritud vesi, tapiokatärklis, mitte-GMO väljasaatja pressitud rapsiõli ja/või safraniõli, kookosõli, meresoola, vegan-looduslikud maitsed, hernevalgu isolaat, tricalcium fosfaat, saab suhkrut, piimhapet, piimhapet, piimhapet, piimhapet, piimhapet, piimhapet Xanthani kumm, pärmiekstrakt, titaandioksiid, Annatto, sibul

Mida RDS arvab: Daiya on üks piimatoodete vabas ruumis juhte, nii et pole üllatav, et neil on turul vegan mac. Pruuni riisipastat kasutatakse nuudlite jaoks, mis Lemeini sõnul on toitainega võrreldav nisupastaga; Mõlemal on sarnased kiudained. Ta juhib tähelepanu sellele, et see valik on kõige kõrgem küllastunud rasv ja madalaim valk, muutes selle teistega võrreldes toitaineliselt nõrgemaks.

Sellegipoolest on positiivseid esiletõstmist väärt. "Kuigi see on valgu ja kiudainete osas madalam, on see vaba kõigist allergeenidest ja seetõttu on see hea võimalus toiduallergiaga lastele," ütleb Tabaie.

Mis selle sees on: (Nuudlites): punane läätsejahu, valge riis, hernevalk; (Veganjuustu): palmiõli pulber, riisisiirup, sool, modifitseeritud toidu tärklis, looduslikud maitsed, piimhappepulber, päevalille letsitiin, Annatto ekstrakt, paprika ekstrakt

Mida RDS arvab: Mõlemale dietoloogidele meeldib see Mac-ja-juustu valmistatud kaunviljadega (antud juhul punane läätsejahu), mis on kõrgem kiudainete ja valkude osas kui traditsioonilised nisunuudlid. Lisaks suurendab hernevalk valku veelgi. Kuid Tabaie ütleb, et ta pole valge riisi fänn, mis tema sõnul pole nii toitainerikas kui lihtsalt kaunviljade kasutamine.

Mis puutub kastmesse, siis mõlemad RD -d väidavad, et olulisi probleeme pole, kuid Tabaie sõnul tuleks palmiõli (peamine koostisosa) mõõdukalt tarbida, kuna see on küllastunud rasv (mitte hea südametervise jaoks) ja sageli ei haju jätkusuutlikult jätkusuutlikult. Kuid üldiselt, kui see teile meeldib parimate maitse, ütlevad mõlemad RD -d selle nimel.

Jällegi, kogu toiduga, kuid eriti mugav toidumaterjal on ülitähtis. "Toodete toiteväärtuslikud erinevused on minimaalsed, nii et minge lihtsalt sellele, mis teile kõige rohkem meeldib, ja siduge see tasuta toitainete tihedate toitudega nagu puu- ja köögiviljad," ütleb Tabaie. Saate oma kaussi alati isikupärastada, lisades oma krõbedamalt köögivilju. Mõnikord peate mõtlema väljastpoolt kast parima lõpptulemuse saamiseks.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.