CrossFiti treener väidab, et „MCI” on lühend, mida tuleb meeles pidada, et jõusaalis peatuda edusamme
2. Järjepidevus
Olgu, nii et teil on oma tõmbe-oma, kus asjad muutuvad keerukaks. "Peate suutma esimese esindaja välja näha nagu viimane esindaja või viimane esindaja näeb välja nagu esimene rep-null väsimuses," ütleb Howell. See tähendab, et kui teete kolm viiest tõmbest koosnevat komplekti, peaks igaüks välja nägema sama. See pole lihtne feat, kuid enne kolmanda astme juurde liikumist on see ülioluline.
3. Intensiivsus
Howell nimetab intensiivsust "koogi jäätumiseks."See tähendab, et kas teete tõmbeid, kaljuronimist või loglingut, on teie mehaanika ja järjepidevus pannud teid üles liikuma kiiremini ja tõhusamalt. Spordisaalis võib see tähendada, et teha rohkem kordusi suurema kaalu või dünaamiliste käikudega. Mis aga kõige parem, see tähendab, et saate oma valitud spordiala nautida meelerahuga, et te pole otseteid võtnud.
Sirutage pärast higistamist:
Nii et olete CrossFiti suhtes uudishimulik? Siin on mõned treeningud CrossFiti mängudest ja kümme asja, mida keegi teile treening-kaldkriipsu elustiili kohta ei räägi.
