Teie aju jaoks saabalaager, kuidas saada vaimseks sportlaseks
Sel laupäeval koguneb New Yorki eliitgrupp sportlasi, kuid tugevuse lahingus, kuid nad painutavad oma ajulihaseid oma biitsepsi asemel.
USA mälumeistrivõistluste vaimsed sportlased (mida sponsoreerib DHA toidulisand Company Brainstrong) võistlevad väljakutsetes nagu 200 sõna nimekirja meeldejätmine 15 minutiga ja kaks kaardipakki viie minutiga.
Kuid nad vannuvad, et nad ei sündinud üliinimlike ajaliste lobadega.
"Mul polnud kunagi head mälu," ütleb Nelson Dellis, eelmise aasta USA mälumeister, 28-aastane endine tarkvaraarendaja Miamist. Dellis ütleb, et regulaarne praktika, kasutades mälu parandavate tehnikate ja harjutusi, muutis ta vaimseks sportlaseks, kes ta praegu on.
"Ma teen neid tegelikult iga päev, samamoodi nagu keegi, kes on iga päev füüsiliselt aktiivne," selgitab ta. "Ja see pole ainult treenimine-ma söön hästi, võtan oomega-3-d ja antioksüdante ning üritan oma stressi jälgida ja magada palju."
Peame ootama ja vaatama, kas Dellise raske töö tasub laupäeval võistlusel end ära. Kuid vahepeal on siin kaks peamist näpunäidet oma mälu parandamiseks, nii et saate vähemalt meeles pidada, kuhu põrgu oma telefoni panite.
1. Pidage meeles, et mäletate. "Lihtsaim asi, mida saate teha, on olla teadlik ja tähelepanu pöörata," ütleb Dellis. "See kõlab nagu kõige lihtsam asi maailmas, kuid see on pool lahingut."Niisiis, lõpetage tekstisõnumite saatmine olulistel kohtumistel.
2. Visualiseerima. "Pöörake kõik, mida vajate meelde jätta, olgu see siis toidukaupade nimi või nimekiri, veidrateks, erksateks piltideks," ütleb Dellis. Aju meenutab pilte paremini kui abstraktseid mõisteid nagu numbrid ja mida võõras nad on, seda rohkem nad silma paistavad. Nii et kui viskate oma võtmed toolile, pildistage tooli, näiteks inimese jalgadega. -Lisa Elaine hoidis
