3-astmeline juhend kadedusega tegelemiseks, 1 asi, mis on minu parim sõber, kes ma saan olla

Ja kuigi ma ei tunne end enda suhtes eriti suurepäraselt, kui dr. Clanton tuletab mulle meelde, et enamikul suurematel usulistel ja eetilistel süsteemidel, millest ta on teadlik, on kadeduse vastu reeglid ja et see on isegi üks seitsmest surmavast patust, aitab see reaalsus mul meeles pidada, kui normaalne kogemus on. Ikkagi, "normaalne" ei tähenda tingimata "produktiivset."Ja selleks ajaks on see mainitud, et alati pole võimalik saada asi, mida kadestate teisel. "Mul on sõber, kes pärandas 5 miljonit dollarit," ütleb dr. Clanton. "Ma saaksin väga kõvasti tööd teha ja ikkagi ei jõua selle inimesega järele."See on omamoodi minu sõbra ja raseduse puhul, nii et suhte päästmiseks mõeldes murran ma oma sotsioloogilisest vestlusest kadeduse ümber, mis on selle kasuks, mis on rohkem tegevusele orienteeritud sõpruskonnaga ja autor Frientimacy: kuidas süvendada sõprussuhteid elukestva tervise ja õnne jaoks Shasta Nelson.

Vahetult nahkhiire juurest lõikab Nelson mulle oma otsustavalt nüansseerituma ja andestava kahesuunalise kadeduse määratluse, mis hõlmab pahameelt ja aplodeerivaid sorte. "Kadeduse pahaks panemine ütleks:" Ma ei taha, et tal seda oleks, see pole õiglane, et tal on seda, "samas kui kadeduse aplodeerimine on" ma võin ikkagi tunda seda kadedustunnet, aga ma tahan, et ta ikkagi oleks, " " ta ütleb. "Eristamine on tõdemus, et ma ei ürita seda temalt ära võtta, vaid et ma tahan seda ka lihtsalt."

Lõpuks, mõned head uudised, kuna minu kadedus on kindlasti aplodeerivast mitmekesisest. Ja kuigi minu peamine eesmärk on ikkagi sellest vabaneda, kinnitab Nelson mulle, et olen kadedusega tegelemise kolme sammu kohaselt õigel teel:

1. Tunnustage ja andestage endale
2. Kallutamisse päästik
3. Tunnistage oma kadedust selle allika suhtes

Kuna olen emotsiooni juba tunnistanud ja andnud endale selle olemasoleva pausi, on aeg järgmiseks sammuks: paljastada end meeleldi oma kadeduse päästik. Võib -olla tundub see nagu peo viskamine või võib -olla on see lihtsalt tema jaoks tema jaoks vanemluse teekonnal. See ei kõla kergelt, kuid ma tean, et pean seda tegema, kui tahan meie suhet säilitada.

Kolmas samm on vaieldamatult kõige raskem: nimetage kadedust oma sõbrale valjusti. Ma ütlen Nelsonile, et ma ei taha seda teha, sest kardan, et tulemus on mu sõber, kes ei hõlma mind oma elu ühes osas, mis on seotud beebiga (mis ilmselgelt on suur osa tema elust). Niisiis, Nelson soovitab mul avada vestluse täpselt selle mõttega: "Ma kõhklen selle üles tooma, sest ma kardan, et see paneb mind mind välja panema, aga ma tahan olla aus selle suhtes, mida ma tunnen."Sealt saan alustada oma kadeduse selgitusi, et ma ei taha temalt midagi võtta, aga see, mis tal on lihtsalt esile tõstetud.

Praktikas peaks see haavatavus aitama olukorrast mingit häbi leevendada, kutsudes samal ajal sõbra empaatiat. Lisaks, kui ma seda ei tee, ütleb Nelson, et olen tõenäoliselt sõbraga suhtlemisel ebameeldiv. "Ma arvan, et kui me ei nimeta kadedust, tuleb see sageli välja, kus saame teha vähe passiivseid-agressiivseid avaldusi, [nagu]" peab olema kena "või" noh, me rääkisime sellest piisavalt."Ja me saame teha palju kahju, lükates inimese maha ja devalveerides nende õnne."

Kuigi ma tõesti ei taha seda vestlust pidada, tuletab Nelson mulle meelde, et tõenäoliselt olen selle olukorra mõlemal küljel mitu korda oma sõprussuhetes edasi liikudes. Tema sõnul on vanemaks saades tekkimiseks lugematuid võimalusi, seega on ideaalne õppida, kuidas avada suhtlusliinid nüüd. "Seda tüüpi vestlus aitab sõprusel tunda teie mõlema jaoks turvalisemat, veidral kombel," ütleb Nelson.

Lisaks on kõik suhteline: mu sõber võib leinata midagi, mida ma ei tea, ja avan talle kadedustunne. "Mida lähemal on teie teekond üksteisega, seda rohkem näete, et keegi lihtsalt ei võta kõike," ütleb naine. "Oleme kõik protsessis kogu aeg."

Ehkki võiksite kadedusest välja kallutada, ütlevad mõned psühholoogid, et peaksite tegelikult kalduma sisse Halvad tujud. Lisaks, nüüd, kui olete õppinud, kuidas end rohelise silmaga koletisest vabaneda, on siin näpunäited, et lakkamine oleks silmade vääriline teadmine, sest isiklik kasv.