9 kurgust rahustavat teed arst ja ravimtaime soovitavad allergiaperioodil lonksutada

Kuid tervisega seotud eelised ei alga ja peatuge teelehtede valmistamisel ning selle nautimiseks pausi pakub ka tervisehüvede halastust. "Mulle meeldib, et õllepruulimine ja tee joomine võib olla kogu päeva jooksul lähtestamisnupu ja enesehoolduse meeldetuletusena, aidates meil luua omaenda heaolu rituaale," ütleb DR. Chimilesski. „Tassi tee valmistamine annab hetke sügava hingamiseks, teadlik ja kohal, tõmmates teid oma kehasse ja võidusõiduülesannete loenditest peas. See sunnib meid vajutama pausi, et toetada parasümpaatilist puhke- ja seedimissüsteemi." Dr. Chimilesski märgib, et see enesehoolduspraktika aitab teil seada tervenemiskavatsused, enesekindlus ja enda jaoks eesmärkide turgutamine.

9 teed, et allergiaperioodil lonks

dr. Cole ütleb, et eriti mitmed taimsed teed võivad olla teie igapäevase enesehooldusrežiimi suurepärased täiendused, kui kannatate allergiate all. Talle meeldib kurkum, ingver ja nõges tee, mis tema sõnul võib rahustada igasuguseid siinuste põletikku, mis võivad aidata kaasa survele, ummikutele, nohule ja muudele hooajalistele allergia sümptomitele.

"Soovitan ka Echinacea ja Eucalyptust, mis võivad olla ummikute puhastamiseks mängude vahetajad ja on täis antibakteriaalseid omadusi,". Cole ütleb. "Kuid üks minu kõigi aegade lemmikteedest allergia jaoks on Rooibose tee, kuna see on pakitud antioksüdantse kvertsetiiniga, mis on uuringutes näidatud, et aidata blokeerida histamiini reageeringut, mis toimub hooajalistes allergiates."

dr. Chimileskile meeldib ka Hyssop, mis tema sõnul võib leevendada ninajärgseid tilkudega seotud probleeme kurgus, tühjendades samal ajal ka siinused ja märgib, et kibuvitsa tee pakub suurepärast C-vitamiini allikat, mis aitab moduleerida kogu keha allergilist vastust. Ja need, kes kannatavad sügeleva, vesiste silmade all. Ta soovitab aastaringselt tee juua ja lisada kohalikku mett mõni kuu enne allergiahooaega, mis aitab vältida teie sümptomite nii intensiivset.

Pidage siiski meeles, et mõlemad meie eksperdid rõhutavad, et üldine toitumine on allergiaperioodi jooksul üks olulisemaid aspekte. dr. Cole ütleb, et kui rääkida patsientidest, kes tegelevad hooajaliste allergiatega, on tema ülim soovitus töötada oma soolestiku tasakaalustamisel. (Aga kui te pole veel kursusele-vaadake kõigepealt allergoloogi või esmatasandi arst.) "Teie soolestik on kogu teie tervise alus ja see asub suurema osa teie immuunsussüsteemist," ütleb ta. „Probiootikumirikkadele toitudele, kiudainetele ja muudele toitainete tihedatele taimsetele toitudele on allergiaperioodil eriti abiks."

Kuidas teed osta nagu asjatundja

Mõlema eksperdi sõnul on oluline osta kvaliteetseid teesid, mis pakuvad teie otsinud potentsi ja on jätkusuutlikult kasvatatud. dr. Cole armastab eriti Pique Life'i, mis on tema sõnul olnud tema tee bränd aastaid. Ta armastab nende liikvel olevaid kotikesi, mis töötavad sõltuvalt aastaajast hästi kuumas või külmas vees, ja hindab nende rangeid hankimismeetodeid, et tagada tipptasemel tass.

dr. Chimilesski töötab koos patsientidega, et luua kohandatud lahtiste lehtede tee segu kvaliteetsetest ürtidest, kuid kui ta otsib supermarketist teevalikuid, on tema lemmikbrändid traditsioonilised ravimid, joogi tee ja tähistamise herbaalid.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.