9 lihtsat smuutiretsepti pühade ajaks lonksiks
Siin on üheksa lihtsat retsepti täiesti pidulike ilmastikuolude smuutide kohta-kõik parimad tervisliku toidu blogijad, ülilahedad toitumisspetsialistid ja tervisejumalannad.
1. Kõrvitsapiruka smuuti
Kõrvitsaga täidetud kõik ei pea pärast oktoobrit peatuma, eriti kui see on see vegan kõrvitsapiruka smuuti retsept tervisliku retsepti ajaveebist hommikusöögikurjategijatest, mille koostisosad on nagu indiavõi, värske ingveri juur ja kuupäevad. See on teie jaoks kindlasti parem kui ükski pirukas.
Hankige retsept: Pumpkin Pie smuuti
2. Sügisest inspireeritud kurkumi smuuti
Enimmüüdud autor Kris Carr võitles vähiga, kasutades toitu ravimina. Nüüd on enimmüüdud autor ja ekspert, mida maksimaalse tervise nimel süüa, tema hooajaline smuuti retsept koos soojendava super-vürtsiga kurkum on täpselt see, mida vajate, et aidata tavalisel talvel külma ära hoida.
Hankige retsept: kukkumisest inspireeritud kurkumi smuuti
3. Muna-mitte nog
Paljudele meist ei ole pühad ilma munarakuta pühad. Kuid see, mida te tõenäoliselt ei vaja. Toitumine riisub sama maitsvat tervislikku versiooni, koostisosad nagu mandlipiim, kašupähklid ja vahtraekstrakt. Ükskõik, kas lisate pritsme burbonit või mitte, on teie enda otsustada.
Hankige retsept: muna-mitte nog
4. Paleo supertoidu smuuti
Paleo olemine (või suured toitumispiirangud) on pühade ajal eriti raske, kui inimesed peksid teie näkku rafineeritud suhkrut ja gluteeni. Vahusta eakaaslaste survet selle magustoidu-y paleo smuutiga, mis on valmistatud toores kakaopulbriga, kookosõli ja käputäis teie lemmikmarjasid. PILLSBURY kes?
Hankige retsept: paleo supertoidu smuuti
5. Talvine smuuti
Hurmm, granaatõuna ja kaneel muudavad selle muidu roheliseks, tervisliku segu super pidulikuks. Ja saate selle mõne portsjoni jaoks klaasidesse valada või kausist lusikaga lusikaga. Granaatõuna on ka täis C-vitamiini, muutes selle smuuti immuunsuse toetava hommikusöögiks aastaajal, kui tervislik püsimine on kõigi meelest.
Hankige retsept: Talvine smuuti
6. Sametine butternut -kaneeli kuupäev smuuti
Butternut squash pole lihtsalt röstitud köögiviljakülg või supp. Oh, ta helendab Angela Liddon, et see on maitsev ka smuutiga selle kreemja retseptiga, mis kutsub üles butternut squash ja vürtsid ning on looduse kommidega magustatud, kuupäevad. Liddon soovitab seda puhkuseteemalise hiline hommikueine jaoks (ja me nõustume kogu südamest).
Hankige retsept: sametine butternut -kaneeli kuupäev smuuti
7. Piparkookide vürtsitatud raputus
Rohelised köögilood tõotavad, et nende piparkookide vürtsitatud raputatud "maitseb" sõna otseses mõttes nagu jõulud klaasis "koos peamiste koostisosadega nagu jäme meresool, jahvatatud kardemon ja jahvatatud nelk. Parim osa, välja arvatud selle puhas toitumisprofiil? Selle valmistamiseks kulub vaid kolm minutit ja erinevalt piparkookide küpsistest pole absoluutselt mingit jahu puhastamist.
Hankige retsept: piparkookide vürtsitatud raputus
8. Õunakooki smuuti
Mida teha selle hiiglasliku kotiga viljapuuaiast? Segage need mutrite, kaneeli, muskaatpähkliga värskelt küpsetatud piruka (sanskoor) maitse saamiseks igas lonksul. (Me saame täiesti aru, kui säästate ka mõnda õunakatte jaoks.)
Hankige retsept: õunakooki smuuti
9. Cranberry Kale smuuti
Kui pühad on tavaliselt aeg, mil teie keha ihkab rikkaid, soojendades toite, on antioksüdantide pakitud jõhvikaid ka hooajal väga palju. Hankige oma lehtkapsas ja kookospähkli-jõhvika smuuti koos maitsvatest yummiatest, selle asemel, et ulatuda suhkrusse, konserveeritud kastme versiooni juurde.
Hankige retsept: Cranberry Kale smuuti
Algselt avaldati 2. detsembril 2014. Uuendatud 30. oktoobril 2020.
Liituge Well+Good's Cook'iga USA Facebooki grupiga, et saada tervislikumaid retseptiideesid.
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
