9 tervislikku toitu, mida on alati odavam osta kui ennast teha
3. Guacamole
See on üks maitseaine registreeritud dieedi melissa Rifkin, RD ütleb, et tasub end osta võrreldes ise. "Kuna avokaadode kulud on pidevalt tõusuteel, võite lihtsalt osta eelnevalt valmistatud guacamole," ütleb ta. "Lisaks saate lisatud säilitusainetega saada omatehtud muuta veel paar päeva guacamole, mitte paar tundi."
4. Salatikaste
Rifkin ütleb, et leiab, et aja ja raha kulutamise asemel on ka odavam osta salatikastet. "Enamik salatikastmeid on oliiviõlipõhine, mis võib olla kallis ost, rääkimata ürtidest ja mis tahes täiendustest, mida riietus võib vajada," ütleb ta. "Sageli on juba valmistatud sidemete ostmine kulutõhusam ja need kestavad kauem."
5. tzatziki
Lihtsas tervislikus Delish Bloggeris ja söögikordade ettevalmistamise ekspert Leanne Miyasaki külmkapis leiate sageli Tzatziki, kuid tema sõnul on see kindlasti poest ostetud, mitte omatehtud. "See on absoluutselt üks minu lemmikvalkude pakitud lisandmoodulitest, kuid poest ostetud tzatziki ostmine võib säästa peaaegu kahekordseid kulusid kui omatehtud," ütleb ta. "Kreeka jogurt, inglise kurk, värske tilli, küüslauk ja eraldi ostetud sidrun võivad lisada vahemikus 5 dollarit.50 ja 6 dollarit.50, samas kui enamik valmis on vahemikus 2 dollarit.50 ja 4 dollarit."
6. Mandlipiim
Kõik, mida vajate oma mandlipiima valmistamiseks, on mandlid ja vesi, kuid mandlid on kallid! Kuigi kott toore mandlitega võib maksta 9–18 dollarit, siis Elmhurst mandlipiim-mis sisaldab ainult mandleid ja vett, puhaste koostisosade loetelu, mis on tühine lisanditega, hinnaga 7 dollarit. "Tegin paar korda mandlipiima ja see oli lihtsalt okei," ütles üks Redditi kasutaja lõime peal. "Liiga palju tööd, et olla seda väärt. Samuti eraldas see päeva või kahe pärast ja hakkas otsima, nii et ma ei suutnud seda isegi lõpetada. Nüüd leiame mandlipiima sama hinnaga kui laktoosivaba piim, nii et ma ei viitsi."
7. Pähklivõi
Sarnaselt on maapähkli või mandlivõi odavam osta kui teha. (Veenduge lihtsalt, et te ei osta suhkruga koormatud purki, kuna see pole peaaegu nii tervislik kui ise tehes.) "Igasugune pähklivõi on nii palju odavam," ütleb üks Redditi kasutaja. "Mul on Sami klubi lähedal ja saan 9 untsi purgi mandlivõi hinnaga 9 dollarit. Tõsi, mandlivõi mõnes teises toidupoes on väga kallis. Ostetud ja töötlemise mandlitega sama summa teenimiseks maksaks selle summa hõlpsasti topelt."
8. Pho
Mitmed kasutajad tõstsid välja ka toiteva, kollageenirikka puljongi ja kiudainete köögiviljad-odavamalt osta valmis. Luupuljongiks valmistatud fO võib ka tunde võtta. "Vietnami restorani 7 -dollarise kaussi pho jaoks on vähem valu kui proovida oma puljongit teha," ütleb üks kasutaja teravalt.
9. Päikesekuivatatud tomatid
"Päikesekuivatatud tomatid on retseptide jaoks suurepärane maitse lisamine, kuid see võib olla pikk protsess," on registreeritud dieedi Cara Harbstreet, RD väidab. "Mitte ainult see, aga kui tomatid pole hooajal, võib maksta madalama kvaliteediga koostisosa eest lisatasu. Soovitan selle riiuli stabiilse versiooni peale varuda ja neid aastaringselt nautida salatites, teraviljatoitudes, võileibades ja palju muud."
Eelarves söömisest rääkides kulutaks säästlik dietoloog Trader Joe's 30 dollarit:
Siin on veel mõned näpunäited, kuidas eelarves tervislikult toituda. Lisaks maksavad terved smuutid, mille valmistamine maksavad vähem kui 2 dollarit.
