9 toitu, mida süüa tervislikule, hämmastavale nahale
Papaya uhke oranž värv on tingitud kõrge beetakaroteeni sisaldusest, mis muundab kehas A-vitamiiniks ja toimib nagu naha pideva parandamise mehaanik. Ensüümipapaini kasutatakse igasugustes koorimismaskidel, kuid kui sööte, panustab see teie seedimisele puhastavaid omadusi ja soodustab nii erksat nahka kui ka silmi.
Proovimiseks: Tacombi Naranja Papaya mahl
Toores hapukapsas ja muud probiootikumirikkad toidud on üks suurimaid ilusaladusi selge, särava naha jaoks. Need soodustavad sõbraliku soolestikku kasvu, mis aitab teie seedimist kontrolli all hoida, seega on nahale ja kogu kehale parem toitainete kohaletoimetamine. Ja need aitavad muuta B -vitamiine, mis on energia ja ilu jaoks kriitilised. Kuidas rohkem süüa? Lisage kühvel hapukapsast riisi või quinoa kaussi aurutatud köögiviljadega zingi jaoks.
Proovimiseks: lihtne DIY hapukapsas
Peotäis kõrvitsaseemneid on nagu teie B -vitamiinide ja biotiini võtmine, mis on oluline toitaine juuste, küünte ja naha tugevdamiseks. Kõrvitsaseemned on ka kõrged mineraalides, näiteks tsink, mis puuduse korral võib põhjustada selliseid probleeme nagu akne. Piserdage neid kõigest, alates jogurtist kuni salati ja isegi küpsisteni!
Retsept proovimiseks: toorest maius
Chia seemned on uskumatu oluliste rasvhapete allikas, mis toidavad nahka ja peanaha. Chia seemned sisaldavad ka nahasäästlikke antioksüdante (mustikate palliplatsis), mis võitlevad vabade radikaalsete kahjustustega. Enne söömist leotage need kindlasti või lisage need pudingile või smuutile.
Proovimise retsept: hommikusöögi kurjategija Chia Oat Pitaya Super-Bowl
Kapsas
Alandlik kapsas on tegelikult suurepärane ilutoit. See on kõrge kiudainete osas ja sisaldab ühendsulfofaani, mis soodustab vananemisvastast antioksüdantset toimet kehas. See on ka kõrge C -vitamiinis. Kuidas rohkem süüa? Lisage salatitele viilutatud lilla kapsas või visake neid hõlpsasti valmistatavasse segamisse.
Proovimiseks: ingveri seesami kapsa segamine
Sidrun
Sidrun on nii lihtne ja maitsev viis oma toidule ja jookidele maitsele ja teele lõhe ja salati juurde lisada. See annab teile C -vitamiini tõuke ja on tõestatud, et ka selle ensüümid aitavad maksakoe noorendada ja aidata naha kollageeni toetada.
Retsept proovimiseks: vaarika limonaadi kevadpuhastus smuuti
Kangekaelse aknega tegelemine? Proovige neid 10 looduslikku abinõu, et naha ASAP puhastada, või katsetada neid lugeja poolt heaks kiidetud abinõusid. Ja jätkake kogu ülaltoodud teabe pinnakatte graafikat.
See lugu avaldati algselt 24. oktoobril 2012; Seda värskendati 25. juulil 2018.
