8 märki, mida terapeutide sõnul parandate oma sisemist last

Näiteks võib täiskasvanuna hülgamise ülitundlikkus olla seotud vanemaga, kes ei tunne teid lapsena huvi tundma. Sageli lisab Saunders seos lapsepõlvekogemuse ja päästiku vahel lihtne tuvastada. Kuid kui olete ühenduse loonud, võimaldab see teil haavade parandamiseks mõista ja rahuldada sisemise lapse vajadusi, mis viib meid järgmise märgi juurde.

3. Sa vastad oma sisemise lapse vajadustele

Kuigi teadlikkus teie päästikutest ja haavadest on võimas ja oluline tööriist lapse sisemisel paranemisel, on Saunder väidab, et see on kõige tõhusam, kui see on seotud oma sisemise lapse vajaduste rahuldamiseks. "Kui me suudame seda teha, aitab see kaasa tänapäeva mina ja sisemise lapse vahel enesekindluse loomisele," ütleb ta.

Nii et kui te tavaliselt pingutate oma sisemise lapse vajaduste rahuldamiseks, on see märk sellest, et paranemine toimub. Ja lisab, et lapse sisemise lapse vajaduste rahuldamine varieerub sõltuvalt olukorrast, kuid võib tunduda nagu kinnitamine, kinnitus, ise rahustav, piiride rakendamine või ootuste tuvastamine.

4. Teil on aega mängida

Täiskasvanuks saamine on pikk kohustuste nimekiri ja reaalsus on see, et mõnikord pannakse mäng tagumisele põletile. Kuid Saunders ütleb, et mänguaja tegemine on märk, et tervendate oma sisemist last, kuna see võimaldab autentset eneseväljendust. "Sageli, kui mõtleme ja kuuleme sisemise lapse paranemist, kaasnevad sellega tavaliselt sügavad, tähenduslikud ja emotsionaalsed vestlused ja harjutused," ütleb ta. "Kuigi see on sisemise lapsetöö täpne esitus, on ka tõene vajadus kergelt kuuldud, lõbusate näidendi järele."See võib hõlmata kõiki tegevusi, mis teile lapsena meeldisid, näiteks pargis hängimine, lemmikloomadega mängimine või värvimine.

5. Tunnete end motiveeritult uute asjade poole

dr. Brown ütleb, et vaba tunne ja vähem võitlemist valdkondades, kus tundis end eriti keerukana. Ta lisab, et see uus vabanemistunne võib teid avatuna tunda, et jätkata asju, mida te varem pole, näiteks sõprussuhted, kirgi, eesmärgid või armastus. Ta selgitab, et selle põhjuseks on see, et sisemise lapse vajadused erinevad täiskasvanu vajadustest. Näiteks võib teie sisemine laps soovida väga sõltuvaid suhteid, kuid kui teie sisemine laps paraneb, muutuvad tasakaalustatud suhted soovitavamaks ja seetõttu tunnete end rohkem motiveeritud nende poole püüdlema.

6. Märkate erinevusi oma suhetes

Kuigi sisemine lastetöö on sügavalt isiklik, võib selle tagajärjed ka teie suhetesse levida. Täpsemalt dr. Brown ütleb, et see muudab seda, kuidas suhelda teiste inimestega, näiteks vähem reageeriv, tõhusamalt suhtlemine ja soovitud suhete suhtes tahtlikum olla.

7. Teil on vähem drastilisi meeleolu muutusi ja ärevust

Aja jooksul võib sisemine lastetöö põhjustada ka vähem drastilisi meeleoluvahetusi, dr. Ütleb Brown. Teie tuju muutub muidugi, sest noh, elu, kuid need kõikumised ei ole nii ekstreemsed kui varem. Ta ütleb, et see tähendab ka, et tunnete end vähem ärevusega ja üldiselt rahulikumana, mis võib omakorda parandada und ja muuta teid sotsiaalse suhtluse ajal vähem murettekitavaks. Ta selgitab, et need tuju muutused on sellepärast, et olete hakanud töötlema sügavaid emotsioone ja kogemusi, mis võisid represseerida.

8. Saate aru, et tervendamine on pidev protsess

Lõpuks on üks suur märk, et te tervendate oma sisemist lapse armastus ja tugi kui muul ajal. Kuid see ei tähenda, et tunneksite end lõputu projektina, mis vajab "fikseerimist."Selle asemel näete seda kui elukestvat õppimisreisi. "Kui loome oma sisemise lapsega suhte pikaealisusel, selle asemel et keskenduda lõpuleviimise kuupäevale, võimaldab see vähendada hüperteadlikkust ja enese aktsepteerimise suurenemist," ütleb Saunders.