8 tervislikku sööki, mis ei vaja absoluutselt toiduvalmistamist, sest see suvine kuumus on *tõeline *

Kui suvi kuumeneb, läheb kiiresti kuumaks. Ja viimane asi, mida keegi tahab teha, kui temperatuur tõuseb. Hea uudis on see, et te ei pea seda tegema. Seal on palju kiireid keedutoite, mis rahuldavad täielikult.

Toorest taco -lihast, mis ei vaja kuumust ja vaevalt kõigi teie lemmikköögiviljadega pakitud suverullide ettevalmistamist, on need tervislikud retseptid kindlasti iga kord kohapeal.

8 tervislikku sööki, mis sobib suurepäraselt suveks

1. 10-minutiline toores vegan taco "liha"

Tacose valmistamine nõuab liha küpsetamist kuuma pliidi kohal. Noh, mitte selle toore vegan versiooniga, mille ettevalmistamiseks kulub vaid 10 minutit. Pärast kreeka pähklite ühendamist segu päikesekuivatatud tomatite, paprikate, küüslaugu ja kuivade vürtsidega saate oma tacosid kokku panna ja ära süüa.

2. Kreeka salat lehtkapsa ja lillkapsa fetaga

See Kreeka salat saab tervisliku makeoveri, sidudes Lacinato lehtkapsas, kirsstomatid, kurgid, punane sibul, oliivid ja männipähklid tange vinaigretti ja riivitud ja marineeritud lillkapsast valmistatud "ricotta" abil.

3. Suvised kevadrullid vürtsika mango kastmega kastmega

Suverullid tabasid alati kohapeal-eriti kui otsite midagi eriti jahutavat söömiseks. Need rullid on pakitud avokaado, porgandite, punaste paprikate, kevadiste sibulate, salati ja koriandri lehtedega ning saate neid kasta hõlpsasti valmistatavasse mangokastmesse.

4. Avokaado kikerherne salatisalati mähid

Salatimähised on üks lihtsamaid suvetoite ja see on täidetud valguga pakitud avokaado kikerhernesalatiga, mis annab tuunile oma raha eest jooksu. See täidab teid ilma kaalumata.

5. Tõsiselt maitsev detox -salat

Sellel kiirsalatil on kõik, mida võiksite hõlpsaks nädalaööks soovida: palju südamlikke, täitematerjali, krõmpsuvaid mandleid ja maitsvaid ürte, mis kõik on kaetud ingveri-kastmega kastmega. Värskendamine on alahinnatud.

6. Toores vegan padi tai

Olgu, okei-see retsept nõuab lihtsalt a pisike natuke keetmist vürtsika kastme maapähklivõi soojendamiseks, kuid pliidi kasutamise asemel saate selle töö otse mikrolaineahjus teha. See, mis teil on jäänud.

7. Antioksüdantne suvine salat

See registreeritud dieedi poolt heaks kiidetud salat on pakitud antioksüdantidest mustikatest, maasikatest, peet, kuivatatud mooruspuu, kõrvitsaseemned ja muud tervislikud koostisosad. See hoiab teid tervena ja Jahutage sind.

8. Kreeka kiilusalat

Ma ei tea, mis see on, aga kiilu salatite kohta on midagi, mis muudab nad tavalistest salatitest nii maitsvamaks. Selle kreeka versiooni tegemiseks peate lihtsalt romaine pea üles tooma värskete tomatite, oliivide ja kreemja sidrun-tahini kastmega.

Need suveretseptid tõestavad, et köögiviljad väärivad ka grillitamist. Või tehke need suveretseptid, kasutades muud kui teie usaldusväärset kiirpotti.