7 viisi, kuidas integreerida kogukonnahooldus oma heaolupraktikasse

7 näpunäidet, kuidas praktikute sõnul sisukat kogukonnahooldust harjutada.

1. Lahenduste müügi asemel hoidke probleemile ruumi

Enda optimeerimise paradigma kohaselt on peaaegu alati käegakatsutav toode, mida saate osta, mis väidetavalt "parandab" teid. Kogukonnahooldus keskendub aga inimese esimesele, mitte ühelegi oletatavale antidootile.

„Minu jaoks on oluline pakkuda enamat kui toodet, mis väidab olevat pudelis lahendus.'' -Jamesa Hawthorne, ravimtaime

Taimse ravimina müüb Hawthorne tinktuure ja segusid oma kogukonna heaolu toetamiseks, kuid mis on tõhusad, kui nad ka poleks, ei väida, et tema tooted on ainus vastus. „Minu jaoks on oluline pakkuda enamat kui toodet, mis väidab olevat pudelis lahendus."Mul on ruumi inimestele, et uurida ja arendada tähenduslikke suhteid ravimtaimedega, millega nad töötavad," ütlevad nad. „Ruumi ja vestluse avamine otsese ühenduse loomiseks nende tervenemisega ja taimed on pigem minu eesmärgid kui kellegi raviks. Julgustan inimesi õppima ravimtaimede lugusid ja suhelda oma sugupuudega, et end õppida, säilitada ja volitusi anda. Samuti suunan inimesed arendama eneseteadlikkust ja teadmisi oma keha ümber, et neil oleks selgus oma vajaduste ja selle kohta, kuidas nad tahavad näidata enda ja maailmas."

Kuigi need elemendid pole Hawthorne'i kasumi saamiseks hõlpsasti turustatavad, aitavad need inimestel juurde pääseda sügavamale tervenemisele ja teistega ühendusele.

2. Koostöö tähtsustamine konkurentsi üle

Ettevõtte omanikuna on konkurentsi mõtteviisist eemaldumine ning kogukonna toetamise ja koostöö poole võimalus suhete loomiseks ja ka teiste väikeettevõtete loomiseks. "Mulle meeldib mõte olla osa alternatiivsest majandusest, mis võib ka moodustada ja olla hooldusveebi," ütleb Daphne K. Jenkins, Umauma Wellnessi asutaja ja 'Ono Mau kaubad. "Suur osa sellest, mida ma omaenda väikese toiduäri kaudu teen, läheb kohe tagasi kogukonda; toetan regulaarselt teisi BiPOC-i ja naistele kuuluvaid toiduettevõtteid, investeerides nende pakkumistesse, kiites nende omanike loovust ja geeniust ning jagades neid entusiastlikult edasi sotsiaalmeedia."

Vastastikkuse kultuur kudub kogukonnatoetuse võimas veebi ja seda saab rakendada, olenemata sellest, kas olete ettevõtte omanik, töötaja, naaber või kogukonna liige.

3. Esimesest mõtteviisist üleminek juurdepääsetavuse mõtteviisile

Kuigi kapitalism julgustab ideaali iga hinna eest rikkust üles ehitama, keskendub kogukonnahooldus abivajajatele pakkumisele ja kaupadele juurdepääsu saamiseks. "Wellness võib enamiku inimeste jaoks tunda eksklusiivset ja kättesaamatut," ütleb Sydney Cutler-Abich, meditatsioonijuhend ja Ananda meditatsiooni asutaja. „Ma lükkan selle mõtte tagasi, seetõttu pakun tasuta ja madalama hinnaga võimalusi, kuidas pääseda minu pakutavale hooldusele. Füüsilisest isikust ettevõtjaks olemine annab mulle jõu teenida teisi viisil, mis on isiklikult täidetav, toetades samal ajal inimesi ja kogukondi nende küsimisel."

"Füüsilisest isikust ettevõtjaks olemine annab mulle võimu ... toetada üksikisikuid ja kogukondi nende küsimisviisidel.-Sydney Cutler -Abich, Ananda meditatsiooni asutaja

Cutler-Abich keskendub ligipääsetavuse ja kogukonnahooldusele tema libiseva ärimudeliga, mille eesmärk on takistada tema kasumit tulemas kogukondliku heaolu arvelt.

4. Kogukonna vajadustele vastavate nõusolekupõhiste ressursside pakkumine

Kogukonnahoolduse harjutamine nõuab nende kogukondade vajaduste kuulamist. See kuulamine võimaldab meil lihvida, millist tuge on vaja-olgu see aeg, vabatahtlikud, juurdepääs ressurssidele, rahale või muudele vajadustele.

Annika Hansteen-Izora jaoks, kirjanik, kunstnik ja autor Heledus: minu queer -musta rõõmu ja raevu austamine, Kogukonnahoolduse harjutamine, mis põhineb vastastikkusel, juurdepääsul, austusel, jätkusuutlikkusel ja nõusolekul.

"Koostame annetusi armastuskirjade korraldamiseks, mis on hoolduspaketid, mis on täidetud hingamise toetamiseks, ja levitada neid tasuta mustanahaliste kogukonna liikmetele," ütleb ta. "Minu jaoks on üksteise hingamisesse investeerimine kogukonnahooldus.”Hoolduspaketid hõlmavad näiteks toitevaid toite või taimseid abinõusid ning kohalikud ettevõtted saavad oma kaupu pakettidesse panustada, et osaleda kogukonnahoolduse tsüklis.

5. Paludes hoolitsust ja toetust, mida me isiklikult vajame

Kogukonnahooldus seab prioriteediks teiste eest hoolitsemist, kuid on oluline olla ka avatud ja valmis ise hooldust saama. "Mul on mitu grupivestlust queer-sõpradega, kus me küsime kõigepealt üksteiselt, kui meil on võime tuge pakkuda, ja kui jah, küsige üksteiselt vajalikku hoolitsust," ütleb Hansteen-Izora. „Olen ​​palunud sõpradel hüpata minuga FaceTime'i kui julgustust oma tuba koristada, kuna olen liiga masenduses ja sõprussuhted, kus saadame üksteist vastastikkuse pakkumisel. Need jätkusuutlike hooldusmeetmete loomise väikesed tavad on vastupanuvõime."

Hawthorne nõustub, et enda eest hoolitsemine on kogukonnahoolduse praktiseerimise oluline koostisosa. "Idee, et abi vajamine või abi küsimine on nõrkus, on vale ja see on võimeline," ütlevad nad. "Me kõik vajame üksteist ja te teete end haigeks, kui te ei toetu inimesi, jõudes, olles oma vajaduste suhtes aus ja palute abi."

6. Ruumi ja hooldusvõimaluste pakkumine

Üks minu lemmiknäiteid kogukonnahooldusest on Mitzvah Wall Lagustas Lopsaka komissar! Kohvik New Yorgis New Paltzis. Kui patroonid lähevad kohvikusse vaatama, saavad nad tulevikus kasutada krediiti ja lisada selle Mitzvah seinale ning nad saavad isegi täpsustada, kelle jaoks nad tahavad, et see oleks.

Mitzvah-sein on krohvitud post-it märkmetega, mis jagavad sõnumeid nagu “10 dollarit oma aastapäeva tähistava musta queer-paari jaoks”, “5 dollarit inimesele, kes vihkab nende sitta tööd” ja palju muud. Mõnest järeltous.

7. Puhkus prioriteetide seadmine ja teiste julgustamine sama tegema

Puhkus on meie isikliku ja kollektiivse heaolu oluline ja vaba element. Niisiis, puhata ja teiste julgustamine sama teha on kogukonnahooldus.

"Kui puhkame üksi või kogukonnas, saame oma energiat täiendada, intuitsiooni ja loovust kasutada, uuesti inspireerida ja mõista, et meil on kõik korras, nagu ka meie," ütleb Cutler-Abich. "Sellisena nõuame oma aega, mõistust, keha ja vaimusid ning loome sügava kaastunde endale ja üksteisele."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.