7 üllatavat asja, millel on gluteen (vihje kontrollige oma meigikotti)

Lugege edasi kõigi ootamatute kohtade kohta, mida gluteen võib teie kodus varjata. (Spoileri märguanne: see on seintes.)

1. Kipsplaadi (ja muud ehitusmaterjalid)

Lisaks tüütule taustmürale on veel üks põhjus, miks kodu renoveerimine võib olla eriti ärritav-eriti gluteeniallergiaga inimestele. Tervisliku kodueksperdi Lisa Berese sõnul kasutatakse kipsplaadi valmistamiseks sageli nisugluteeni ja see võib muutuda problemaatiliseks, kui tolm hakkab ehituse ajal ringi liikuma. Seda leidub ka osakeste tahvlitest ja liimist, kuid te ei märkaks seda, kui teie seinu ei häkkida. Võimaluse korral otsige hoonetooteid, mis kasutavad maisitärklist või mõnda muud paksenevat ainet, ja kui teete oma kodus tööd, varuge igaks juhuks maskide ja õhupuhasti.

2. Huulepulk ja pulber

Jep, gluteen võib olla teie meigikotis. "Vältige huulepulki ja muid suu lähedal kantavaid tooteid, kuna neid saab kogemata allaneelata," ütleb Estee Williams, MD, New Yorgi Madfesi esteetilise meditsiinikeskuse juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog. “Olge pulbriliste toodetega ettevaatlik, kuna need võivad muutuda aerosoolseks ja allaneelamiseks.”Kui teie meiki ei tähistata gluteenivaba sildilaadse sarnanega sertifitseeritud gluteenivabade kaubamärkide järelmõjult ja Gabriel Cosmetics-it, võib see olla teie jaoks põletikuline, kui olete gluteenitundlik.

3. Nahahooldus

Kui olete gluteenitundlik, on nahahoolduse siltide lugemine sama oluline kui teie toidu siltide lugemine. Sellegipoolest pole see probleem, kui te ei saa seda suhu ... mis võib juhtuda niisutajate ja kreemidega. "Puuduvad andmed selle kohta, et paikne gluteeniga kokkupuude võib tsöliaakiat põhjustada või süvendada, kui seda ei rakendata nahale ja seejärel kogemata allaneelata," ütleb DR. Williams. Hoiduge kõigest teie toodetest, mis võisid saada nisust, näiteks E -vitamiinist (tokoferool), Triticum vulgare (nisukliid), Secale Cereale (rukki seemneekstrakt), hordeum vulgare (odra) ja Avena sativa (kaerapüha), mis tuleks koostisosades loetleda.

4. Konserveeritud supid

Paljud konserveeritud toidud on mmm, mmm… gluteenitud. Telpneri sõnul on need sageli valmistatud nisupõhiste paksendajatega, nii et teie parim panus on kleepida vanaema omatehtud kanasupiga (või selle asemel ühe neist seedesõbralikest retseptidest).

5. Vürtsid

Võite enne PSL -i kaneeli piserdamist kaks korda mõelda. "Paljud vürtsisegud sisaldavad gluteeni kui tootmisvastast ainet," ütleb Telpner. Kuna kasutate üldiselt nii väikest kogust vürtsi, ei pruugi olla piisavalt gluteeni, et tõelist vahet teha, kuid see on midagi, mida vaadata, kui teil on gluteenireaktsioon.

6. Kastmed ja kastmed

Vaata hiljem, tuhande saar. Telpneri sõnul kasutavad paljud poest ostetud kastmed pakseneva ainena gluteeni, nii et lugege hoolikalt silte. Või veel parem, täiendage oma igapäevaseid rohelisi, tehes oma.

7. Deli -liha

Lisage see töödeldud liha ärahoidmiseks põhjuste loendisse: kuigi liha on gluteenivaba dieedi jaoks üldiselt ohutu, võivad to-valmis- või valmimisvõimalused sisaldada gluteenivahust, leivapuru või nisupõhist. kastmed. Vegan lõunakuupäev, igaüks?

Gluteeni oma elust välja saamiseks proovige mõnda neist maitsvatest retseptidest veganite, GF -pannkookide ja GF -sõõrikute jaoks.