7 maitsvat või oa retsepti nii hea, et varute sahvri mitte midagi muud

3. Butter Bean ja kookospähkli karri

Või oad lisavad oma karrile valku ja tekstuuri. "Nad on nii lihavad ja neelavad üsna palju maitsta, mida te neile lisate," ütles Elisa Rossi õnnelikust nahaköögist.

Hankige retsept: või oa ja kookospähkli karri

4. Butter oa kastke päikesekuivatatud tomatitega

Kikerherned pole ainsad kaunviljad, mida saab muuta kreemjaks. Või saab ka või oad ja see maitsestatud päikesekuivatatud tomativersioon on tõestus. See sisaldab ka 6 grammi valku ühe portsjoni kohta.

Hankige retsept: Beani kastke päikesekuivatatud tomatitega

5. Butter oa puder

Kartulipüree… või hõõrutud või oad? See versioon on kreemjas, terve ja valguga täidetud.

Hankige retsept: või oa puder

6. Butter oa burger

Need burgerid on ülitäpsed ja taskukohased valmistamiseks. Pärast peotäis koostisosade, sealhulgas või oad, sibulat, kookosõli ja tomatipüreesid köögikombainis, saate neid küpsetada, grillida või teha pliidil.

Hankige retsept: või oa burger

7. Võistöö ja seentega pajaroog

Või oad ja seened on selle suussulava pajatähed, mis kuulub igal nädalaööl õhtusöögi rivistusele.

Hankige retsept: pajarooga või ubade ja seentega

Järgmisena piitsutage need mustad oaküpsised magustoiduks üles:

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.