6 isiksuseomadusi, mis võivad aidata teil teaduse järgi elada 100 -ni

WHO ei tahaks tahate olla elus ja kickin '(ning jooksmine, ketramine ja õmblemine) 100 juures? Kui dieet on ilmselgelt suurel ajal teie tervise hoidmisel tipu kujul hoidmisel, leiti ühe uue uuringu olemasolu ka olulisi isiksuseomadusi, mis võivad ka suurt mõju avaldada.

Ajakirjas avaldatud uurimistöö Rahvusvaheline psühhogeriaatria, vaatas 29 kodanikku vahemikus 90–101, kes elavad Cilento piirkonna kaugemates Itaalia külades, mis on tuntud oma kauaelavate kodanike poolest. Subjektid ja nende nooremad pereliikmed täitsid uuringuid ja andsid ülevaate sellest, kuidas need inimesed nii kaua elavad. Ja… saate nende nõuandeid täielikult kopeerida, et anda endale sarnaseid tulemusi.

Siin on 6 isiksuseomadust, mis võivad aidata teil elada 100.

1. Käsklus

Mõnikord tasub olla kangekaelne-eriti kui tegemist on pika elueaga. Teadlased leidsid (subjektide nooremate pereliikmete kaudu muidugi!), et paljud pikalt elavad täiskasvanud võiksid olla domineerivad, kangekaelsed ja isegi kontrollivad-need omadused võimaldasid pikaealisuse gurul hoolida vähem sellest, mida teised inimesed arvasid, ja jääda truuks oma veendumustele. Õiglane ette kujutama Kogu stress, mida võiksite ära hoida, pöörates tähelepanu sellele, kuidas teid tajutakse, ja keskenduge selle asemel, et olla oma parim mina.

2. Kohanemisvõime muutuste/vastupidavusega

Kuigi vanemad täiskasvanud kippusid olema kangekaelsed, näitasid nad ka kogu pika elu jooksul muutuste vastupidavust ja kohanemisvõimet.

"Et õitseda, peavad nad suutma nõustuda ja neist taastuda ei saa muutuda, vaid ka võidelda nende asjade eest." -Dr. Dilip Jeste, vanemõppe autor

"Need inimesed on läbi elanud süvendeid, nad on läbi rände, nad on kaotanud lähedased," rääkis MD vanemõppe autor Dilip Jeste Aeg. "Et õitseda, peavad nad suutma nõustuda ja neist taastuda ei saa muutuda, vaid ka võidelda nende asjade eest."

3. Tööeetika

Veel üks levinud omadus kauaelavate külaelanike seas on tugev tööeetika. Teadaolevalt armastavad nad töötada oma kodudes ja maal ning lihtsalt see, et nad vananevad.

4. Positiivne mõttekomplekt

Teadlased märkasid ka vanemate täiskasvanute tugevat positiivsustunnet, hoolimata sellest, mis nende elus toimus. Ja varasemad uuringud sajandate aastate kohta on näidanud sama asja: positiivse mõtteviisi hoidmine võib aidata vähendada stressitaset, millel on kahjulik mõju teie tervisele, ja võib omakorda aidata teil kauem elada.

"Mõtlen alati parimat. Elus on alati lahendus, "ütles üks uuringus osaleja pressiteates. "See on see, mida mu isa on mulle õpetanud: alati silmitsi seista raskustega ja loota parimatele."

5. Tervislikud suhted

Tugev side perega on veel üks ülioluline omadus, mis vanem täiskasvanuid vanem kui vananedes hoidis. Tegelikult on varasemad uuringud näidanud, et teie suhete tähelepanuta jätmine võib vananemisprotsessi kiirendada ja keegi ei taha seda. Niisiis, veeta aega inimestega, keda armastate, kes panevad sind end hästi tundma-ja ärge muretsege ülejäänud pärast.

6. Eesmärgitunnetus

Osalejate kindel tööeetika pakub neile eesmärgitunnet, mis aitab hoida nende meelt hõivatud, meeleolu õnnelik ja keha terved.

"Enamik neist töötab endiselt oma kodudes ja maal. Nad arvavad: 'See on minu elu ja ma ei loobu sellest.'' -Anna Scelzo, juhtiv õppe autor

"Grupi armastus nende maa vastu on tavaline teema ja annab neile elus eesmärgi," ütles väljaandes juhtivuuringu autor Anna Scelzo. "Enamik neist töötab endiselt oma kodudes ja maal. Nad arvavad: 'See on minu elu ja ma ei loobu sellest."" "

Hea uudis on see, et need on omadused, mida igaüks saab täiustamise nimel töötada. Ja võib-olla aitab nende rakendamine jõuda ka Centenarian-status.

Selle köögivilja rohkem söömine võib viia pikema elueani. Või siin on see, kuidas saate külma pruulimise abil oma teed pikaealisuseni.