6 parimatest kiropraktiku juhitud soojendusharjutustest YouTube'is

3. Universaalsed kiropraktilised soojendusharjutused

Kui teete neid õigesti, teevad krõpsud suurepärase soojenduse ja see on selles järjestuses fookus.

4. Kalksteini kiropraktika 3 parimat soojendusharjutust

Need on kolm lihtsat harjutust Chiropractor Blake Kalkstein, DC, kõik teevad enne trenni, et aidata avada puusade ja ülaosa.

5. Clevelandi kliiniku kiire 4

Keha soojendamine enne treeningut ei võta kaua ja need neli lihtsat harjutust on tõestus.

6. Ohio osariigi Wexneri meditsiinikeskuse treeningueelsed liikumised

Ohio Riikliku Ülikooli spordimeditsiini meeskonnal on 15 treeningueelset liikumist, mis aitavad teil "suurendada oma liikumist ja tõhusust."Varsti lased nad enne treeninguid kontrollida.

Need on jooksjatele parimad joogaplaanid:

Proovige kiireid jahutatud harjutusi, mis on sama olulised kui teie soojendus. Seejärel minge lihaste sulatamise venituste juurde, millel on kogu keha öeldes: "Ahhh."