6 tasuta veebipõhine tervise- ja spordikursused üle 60 -aastastele inimestele
4. Karolinska Institutet: tervisliku vananemise edendamine
See tasuta viienädalane kursus viib teid läbi tervisliku vananemise põhimõtted. See uurib, kuidas elustiiliga seotud tegurid nagu dieet, kehaline aktiivsus, stress ja uni mõjutavad meie vananedes. See kursus toob välja ideed, et kunagi pole liiga hilja muuta meie elustiili ja tegeleda tervisliku käitumisega ning käsitleb vanemate täiskasvanute tervise edendamise strateegiaid.
Registreerimiseks klõpsake siin.
5. Toronto ülikool: oma tervise haldamine: füsioteraapia ja treenimise roll
Treeningu ja kardiovaskulaarsete haiguste, osteoporoosi, vähi, spordivigastuste ja artriidi vaheliste sidemete tundmaõppimiseks kaaluge selle tasuta kuuenädalase kursuse registreerimist. See kursus õpetab teile, miks on füüsiline aktiivsus ja treenimine olulised ning kuidas need tavad võivad teile vananedes kasu olla.
Registreerimiseks klõpsake siin.
6. Edinburghi ülikool: istuge vähem, olge aktiivsed
Me teame, et istumine pole teile hea. Kuid aktiivseks jäämine on lihtsam öelda kui teha. Õpetades teile, kuidas jälgida oma tegevust ja seada füüsilise aktiivsuse eesmärgid, loodab see kursus muuta aktiivsemaks olemine käegakatsutavamaks. Lisaks pakub see kursus teile ainulaadset võimalust saada iganädalasi kehalise aktiivsuse terviseteateid ja igakuiseid videotesse kuuluvaid inimesi, kuidas suurendada füüsilist aktiivsust erinevates olukordades kuue kuu jooksul pärast esialgset kolmenädalast kursust.
Registreerimiseks klõpsake siin.
