5 joogapositsiooni, mis paneb teid hea tuju

Huffingtonposti kaudu.com

Kurvalt tundma? Proovige teha Kuu tervitussuunaliselt.

Anekdootlikult teame kõik joogahuvilisi, kes vannuvad, et meditatiivne praktika tõstab nende tuju ja hoiab neid mõistusega muidu kirglike eluviiside keskel. Kuigi teadus pole päris õhukindel, võib mõne uuringu kohaselt jooga tegelikult stressiga seotud geenid sisse lülitada ja välja lülitada. Lisaks on näidatud, et aeglane, fokuseeritud pranajaamiline hingamine füsioloogiliselt taaselustab teie autonoomse närvisüsteemi kaudu.

Niisiis konsulteerisime New Yorgis asuva joogaõpetaja Nicole Lynne Hooley, et meisterdada kolmeminutilisi poosid, millel on potentsiaal muuta teid õnnelikumaks. See ei pruugi olla täpne teadus (veel), kuid mida peate kaotama, võttes paar minutit oma tihedast päevast välja, et hingata, sirutada ja proovida kätt jooga paljulubava praktika juures?

Jätkake lugemist, et näha viit joogapositsiooni, mis panevad teid hea tuju ..

Rohkem lugemine Huffington Postist:

10 põhjust tervisliku söömise põhjust, millel pole rannakehaga midagi pistmist
9 toitu, mida süüa tervisliku naha jaoks